[의학,약학][재활트레이닝법] 밴드 트레이닝[BAND EXERCISE]

장단점
History/ 종류
특징
자세
임상적용
Journal 소개
결론
BAND
그것이 알고 싶다
종 류
COLOR
Thickness
/ level
세라밴드 신장시
길이에 따른 저항력(Kg)
20 cm
40 cm
60 cm
yellow
Thin / -1
0.7
1.0
1.1
red
Medium / 0
0.9
1.6
2.0
green
Heavy / 1
1.1
1.9
2.3
blue
Extra heavy
/ 2
1.4
2.8
3.4
black
special heavy / 3
1.8
3.4
4.1
silver
super heavy / 4
2.8
4.4
5.9
gold
Max / 5
3.4
5.9
7.6
장 단 점

improving- strength,
range of motion and
cooperation of muscle
groups.

cost much less than
other exercise equipment

portable and versatile
with virtually unlimited
uses
장 점
물기에 약함- 묻었을 경
우, 베이비 파우더

태양에 약해 운동 후에
그늘에 보관

근력의 최대는 mid range
그러나 밴드는 늘어날 수
록 저항력 커짐.
단 점
특 징
Training method
Load
Torque
(Movement)
Speed of movement
Isotonic
Constant
Variable
Variable
Isokinetic
Accommodative
Variable
Consta…