[의학,약학][운동치료] 임신과 운동, 요실금에 관해

임신과 운동, 요실금에 관해
목 차
임신과 운동
자세운동
신장
복근 운동
복직근 이개에 대한 교정 운동
다리 미끄러 뜨리기
골반경사운동
체간말기
안전성 운동
골반동작 훈련
골반 시계운동의 진행
골반저 인지 훈련과 강화 운동
상지와 하지의 수정된 근력 강화
서서 팔굽혀펴기
고관절 신전
수정된 쪼그려 앉기
견갑골 후인
회음부와 내전근 유연성운동
출산 후기에 필요한 운동
제왕절개 분만
고위험 임신
요실금
요실금의 원인
출산과 요실금
요실금 치료 방법
참고 도서
지금까지 임부 운동과 스포츠는 태아의 진동과 충격을 주기 때문에 태아의 발육장애와 유산의 위험이 있기 때문에 운동에는 대부분 소극적인 경향이 강했다. 사실 임부의 어느 시기에서는 그런 위험이 있고, 또 무거운 태아를 안고 있을 때는 몸을 움직이기가 불편하여 운동을 할 수 없다는 기분이 든다. 그러나 운동은 골반 내와 하반신의 혈류를 촉진시키고, 출산에 필요한 체력의 유…(생략)

1) 보행 (30분 이내)

2) 임부체조 (산전운동)

3)수영 (다만 가벼운 유영, 접영, 잠수는 제외)