[의학,약학][물리치료] 스트레칭의 신경생리학적 메카니즘

스트레칭의신경생리학적 메카니즘
세 가지 스트레칭은 스트레칭 반사와 관련된 신경생리학적 현상에 기초한다.신체의 모든 근육은 다양한 유형의 기계적 수용기가 있다. 이 수용기는 자극을 받으면 해당 근육의 정보를 중추신경계에 보고한다. 스트레칭 반사에서 중요한 역할을 하는 기계적 수용기에는 두 가지가 있는데 그것이 근방추와 골지건기관이다. 골지건기관은 근육 긴장도의 변화에도 영향을 받는다. 근육이 스트레칭되면 근방추제와 골지건기관은 즉각 척수에게 감각자극을 보내기 시작한다.
PNF스트레칭
근육감각 수용기
골격근에는 근육의 힘, 수축 속도, 길이의 변화를 감지하여 중추신경계로 전달하는 근방추과 골기건기관 이라는 체성감각수용기가 있다.
근방추
대부분의 골격근에 분포하고 있는데, 정교한 운동과 자세 제어를 위한 작은 근육들에 많이 분포하고 있다. 경추(목뼈)부위의 작은 근육들에 가장 고밀도로 분포하고 있고 대둔근(엉덩이부분)같은 큰 근육에는 상대적으로 저밀도로 분포.
골지건기관
긴장 증가와 길이의 변화에 반응하여 척수에 감각 자극을 보낸다. 근육이 스트레칭이 연장된 시간(최소6초)동안 지속되면 골지건기관으로부터의 자극은 근방추의 자극과 달리 길항근의 반사적 이완을 야기한다.이 반사적 이완은 근육섬유를 손상할 수 있는 신전성 한계를 넘지 않고 이완을 통해 근육을 스트레칭 할수 있게 하는 방어기전의 역할을 한다.
탄도성 스트레칭
근방추를 반복적으로 스트레칭 시켜서 스트레칭에 대한 지속적인 저항이 생기게 된다.골지건기관이 이완하는 효과를 가질 정도로 오래 탄도성 스트레칭이 지속되지 않는다.
정적스트레칭
골지건기관이 긴장 증가에 반응을 시작하기 충분한 시간은 6~60초 정도 지속적으로 스트레칭을 유지해 준다. 골지건기관으로부터의 자극…
자발적억제
무릎반사란
무릎반사경로
경로