[사회과학]웰니스 트레이닝에 관해서

기 때문이다.
그래프1에서 그 관계를 살펴보면 충격부하운동이 골량 증가에 효과가 있다는 사실을 알 수 있다. (충격부하: 달리기나 줄넘기, 트램펄린 등 발에 체중부하가 실리는 운동)

근육강화는 뼈의 성장을 촉진시킨다.
근육이 뼈를 감싸고 있어 근육운동은 뼈에 압력을 가하여 자극을 준다. 근육은 사용하지 않으면 바로 약해지거나 야위어져 뼈에서 칼슘을 인출하게 된다. 근력과 골량은 밀접한 관계가 있다.

운동부족은 골량을 감소시키고 지속적인 운동은 골량을 증가시킨다.
이는 운동으로 인한 근육의 신장과 수축으로 뼈에 기계적인 자극을 가하여 골성장과 유지에 좋은 영향을 주기 때문이다. 기계적 외력이 가해진 방향의 골량이 증가한다는 사실이 확인 되고 있다. 기계적인 외압으로 뼈 내부에 전기 자극이 발생하여 뼈를 만드는 조골세포를 활성화시킨다. 운동을 하면 뼈가 강화되는 이유는 근육활동이 뼈에 자극을 주기 때문이다.
근육증가운동을 1년 이상 계속한 사람은 골형성 지표인 혈액의 단백질이 증가하고 장에서 칼슘흡수도 증가한다고 한다.
Ⅳ 비만의 해소

비만인 경우에는 체중이 많이 나가지만 비만이 아니더라도 근육이 많은 사람은 체중이 많이 나갈 수 있기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만으로 정의한다. 비만의 종류에는 원인에 따라서, 단순 비만과 증후성 비만으로 분류할 수 있다. 단순 비만은 과식과 운동 부족이 그 원인이며, 증후성 비만은 내분비, 시상하부성, 유전, 전두엽 및 대사성 등으로 발생한다.
혈장으로부터 지방세포로 유입된 지방산과 포도당이 에스테르화하여 주로 중성지방의 형태로 축적된다. 따라서 생활 습관을 개선하여 식사량을 줄이고 운동량을 증가시키는 것과 더불어 행동요법이 필요하다. 식이 요법은 칼로리 섭취를 줄이는 것이 무엇보다도 중요한데, 보통은 평소에 섭취하던 열량보다 500~1000kcal 정도를 덜 섭취하도록 권장하고 있으며, 최근에는 식사 중의 영양소 조성에 따라 체중 감소 효과에 차이가 있다고 알려지고 있다. 운

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