[사회과학][웰니스와 삶의 질] 지금 내 건강 수준과 현주소 - 그리고 나의 Wellness 실천 방안에 대하여

점을 명심하고 교정하도록 하겠습니다.
에너지 드링크는 최대한 자제하기
공부를 하다 보면 피곤함에도 핫식스나 야 같은 에너지 드링크를 마시기 마련입니다. 그렇게 되면 당분은 피로를 잊고 공부할 수 있겠지요. 하지만 이것은 일시적인 현상일 뿐 그로 인해 잊었던 피로는 일정한 시간이 지나면 그 때보다 더 해져 찾아옵니다. 이런 일들을 방지하기 위해 에너지 드링크의 섭취를 자제하고 규칙적인 운동과 생활습관으로 체력을 보충해야 하겠습니다.
수면 시간은 최대한 규칙적으로, 감정의 컨디션을 확보하기
수면 시간은 체력 회복을 위해 가장 중요한 것 중 하나라고 생각합니다. 건강한 생활 습관을 위해서 반드시 필요한 점이라는 것을 감안한다면 무엇보다 충분한 수면을 취하는 것은 중요한 일이라고 할 수 있지요. 하루에 6시간 정도, 정해진 시간에 자는 습관을 들여 다음 날의 활동에 지장을 주지 않도록 노력하겠습니다. 이를 바탕으로 건강한 감정선을 유지해 일상 생활에 지장을 주지 않도록 하겠습니다.

이상이 생활 속에서 Wellness를 실천하기 위한 제 실천 방안들이었습니다. 처음부터 장대하고 장황한 목표를 세워 실천하겠다고 하는 건 반대로 말하자면 실천하지 않겠다는 말과 같다고 생각합니다. 장황하단 말은 커다란 변화를 요구함이고 사람은 한 번에 크게 변하지 않기 때문입니다. 큰 변화를 억지로 일으키려고 하다 보면 결국 지치고 끝내 부작용이 일어날 것입니다. 그렇기 때문에 저는 작은 부분부터 소소하게 변화시켜 나가도록 하겠습니다.
수업 시간에 들은 것처럼 Wellness는 신체적, 정신적, 감정적, 지적, 사회적 요소로 이뤄져 있으며 이는 개인의 가능성을 최대화 하는 활동과 행동들에 영향을 주어 삶의 질을 향상 시키는 것입니다. 저는 제가 설정한 실천 방안들을 토대로 지금 망가져 버린 생활 리듬과 체력 균형을 먼저 되찾을 생각입니다. 건강한 몸에서 건강한 생각이 나오듯 몸의 균형을 먼저 되돌린 후 이를 바탕으로 나오는 정신적, 감정적, 사회적 요소들을 아울러 최종적으

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