영양과 피부

_SLIDE_1_
영양과 미용(피부)
_SLIDE_2_
목차
여드름의 원인
여드름에 좋은 음식
(플레인 요구르트)
(상추)
(도라지)
(토마토)
(애호박)
여드름! 이렇게 고치자
_SLIDE_3_
_SLIDE_4_
플레인 요구르트
플레인 요구르트는 장 유산균이 들어있어 대장운동을 활발하게 해줍니다. 그래서 턱이나 입가에 여드름이 심한 경우, 아침마다 플레인 요구르트를 먹으면 피부트러블도 없어지고 얼굴색까지 밝아지는 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.
_SLIDE_5_
상추
상추는 95%가 수분으로 이루어져있어 피부를 윤기있고 촉촉하게 가꾸어 줍니다.
뿐만 아니라 비타민 A,C 그리고 무기질이 다량 함유 되어있어, 피부 미백 및 탄력에도 효과적이고, 특히 비타민 A는 세포재생을 촉진 시켜 거칠어진 피부를 회복시키고 여드름 등의 피부 트러블을 치료하는데 도움을 줍니다.
단,주름이 많은 상추 잎에는 농약이 남아 있기 쉬우므로 20~30분 정도 물에 담가 잔류 농약 성분을 완전히 없앤 후에 사용하는 것이 좋습니다.
_SLIDE_6_
도…(생략)