스포츠 마사지 분석

한 효과가 있는 체력관리 요법이다. 스포츠마사지의 효과는 혈액과 림프액의 순환으로 인하여 노화세포를 없애주며, 관절의 가동성을 높여주며, 피하지방을 저게하여 주며, 기분이 상쾌하여지고, 횡경막의 반사작용으로 인하여 호흡량이 많아짐으로서, 신경근육, 내장, 혈액, 피부, 뼈, 골격 등에 미치는 효과가 크다. 따라서 스포츠 마사지는 선수 및 일반인들의 신체활동에 따른 체력관리의 차원에서 근육의 긴장완화와 빠른 체력회복에 탁월한 효과가 있다.

5.스포츠 마사지가 인체에 주는 영향

일반적인 효과로는 피부와 근육의 혈액순환을 도와 심장의 부담을 덜어주고, 혈액 순환의 개선을 조절해준다. 신경 근육에 미치는 일반적인 효과로는 첫째, 흥분작용으로 기능이 감퇴되어 있는 신경과 근육에 마사지를 실시하여 그 흥분도를 높이고 기능의 회복을 도모하는 작용을 한다. 둘째, 진정 작용으로 신경이나 근육의 기능이 비정상적으로 높아 졌을 때 마사지를 하여 그기능을 진정시키는 작용을 한다. 셋째, 반사작용으로 피로한 부분에서 떨어진 다른 부분에 마사지를 실시하며 신경, 근육, 내장 등에 간접적인 자극을 가함으로써 그 반사 작용에 의해 기능을 조절한다. 넷째, 유도작용으로 스포츠외상으로 부어오르거나 아픔등의 염증 증상이 있을때, 환부에서 떨어진 중추부를 마사지 함으로써 환부를 경쾌하게 하는 작용을 한다. 다섯째, 교정작용으로 염좌, 탈구, 골절뒤에 오는 발열, 종창의 급성 염증이 가신 후에 장애를 입은 관절이나 주변을 직접 마사지 하여 관절포, 인대, 힘줄 등의 경화를 늦추고 병적인 삼출물을 제거하는 작용한다. 여섯째, 마사지는 신체의 표면으로부터 리드미컬한 촉압자극을 가하는 일종의 피부자극으로, 근육이나 피하 조직에 자극을 주어 그 부분의 혈액 순환을 좋게하고 신체를 진정시키고 심적인 준비도 가능하게 한다. 일곱째, 복부의 혈액 순환을 좋게 함으로써 위장 및 기타 모든 복강 장기의 기능을 조절하여 소화흡수를 촉진하고, 용변을 순조롭게 한다.

`참고문헌`
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