빛을 이용한 효과적인 수면 조절

빛을 이용한 효과적인 수면 조절
Effective Control of Sleeping using the Light
잠의 중요성
physical Advantage
- 성장
- 성호르몬 분비
- 면역력 활성물질 분비
Mental Advantage
- 뇌의 휴식
- 기억력 정리
측정항목: 뇌파(EEG), 안구운동(EOG), 하악 근전도(Chin EMG), 다리 근전도(Leg EMG), 심전도(EKG), 코골이(Snoring), 호흡(Respiratory Airflow), 호흡 운동(Respiratory Effort), 혈중산소포화농도(Oxymeter)멜라토닌이란
-뇌의 송과선(pineal gland)에서 분비 -밤에 집중적으로 분비되는 호르몬
-생체 리듬을 조절→밤에 수면 유도
-멜라토닌↑ →우울증 발생
↔멜라토닌↓ →불면증 유발
멜라토닌 생성 빛과 관련
MEMO
연구 내용
-가설의 검증

a. 취침 전 한두 시간 전에 빛의 노출을 최소화 → 숙면

b. 수면 중, 빛을 비춤 → 숙면

c. 기상 전 쪼이는 빛→자연스러운 기상

d. 평소에 쪼이는 빛의 강도와 시간 조절 → 밤에 숙면

-검증된 가설의 적용
검증된 가설…(생략)

② 무지개형

③ 벽부착형

① 스탠드형 MEMO

① 매우 만족 ② 만족 ③ 보통 ④ 불만족 ⑤ 매우 불만족

① 있다. ② 없다.

① 자연스러운 기상 ② 자명종에 의한 기상 ③ 외부인에 의한 기상

① 있다. ② 없다.

① 있다. ② 없다.

5. 그 제품의 디자인은 어땠으면 좋을 것 같습니까

① 스탠드형 ② 무지개형

③ 벽부착형

6. 그 외 제품에 대한 희망사항을 써주시면 감사하겠습니다.