다이어트

다이어트 목 차 다이어트란 무엇인가 1 체질별 다이어트 2 한국인의 체중 조절법 3 성공적 다이어트 방법 4 다이어트란 무엇인가 다이어트 식이조절과 운동을 통해 체지방을 분해시키고 에너지를 소모시키는 일 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리는 것이 관건 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에 따라 달라짐 무리한 운동을 하거나 굶는 것은 오히려 해가 됨 Diet The customary amount andkind of food and drink takenby a person from day to day A diet planned to meetspecific, including orexcluding certain foods The food and drink consumedby a given person everyday 체질별 다이어트 따뜻한 음식이 몸에 적당하다 내성적이며 계획적이다 어깨가 좁고 하체가 튼튼하다 소음인 차가운 음식이 몸에 적당하다 솔직하고 의협심이 강하다 가슴이 튼튼하고 하체가 약하다 소양인 사우나가 몸의 순환에 좋다 조심성이 많다 기가 적고 허리가 곧다 태음인 해산물, 채소가 몸에 적당하다 남자다운 성격이다 목이 굵고 상체가 튼튼하다 태양인 체질 특징 성격 포인트 체 질 별 다 이 어 트 한국인의 체중 조절법 차이 : 24.6% 성공적 다이어트 방법 푸드 다이어트 포도 사과 야채 감자 고기 과일 식품 조금씩 먹는다 짜게 먹지 않는다 식이 조절 정량 섭취 운동 다이어트 유산소 운동 근력 운동 줄넘기 훌라우프 복근운동 달리기 기구 운동 체중 탄력 유지