본문/내용
_SLIDE_1_
산후 조리
_SLIDE_2_
Index
산후조리
산후관리
산후 생활 양식
산후풍
산후조리 5대 원칙
산후 운동
산후 우울증
_SLIDE_3_
산후 조리
정의 :
산욕기 동안에 일어나는 모든 현상에 대한 종합적인 처치를 의미.
분만 후 6주까지의 산욕기에, 임신으로 인해 야기되었던 모든 신체적인 변화가 임신 이전의 상태로 돌아가는 시기.
자궁이나 질 등의 생식기 및 생리학적 모든 현상의 원상회복이 일어남.
_SLIDE_4_
산후 조리 5대 원칙
_SLIDE_5_
1. 자궁 수축
:임신 중 확대됐던 자궁이 원상태로 수축하면서 심한 통증(훗배앓이)과 가시적 변화가 생기는 것.
모유를 먹이면 옥시토신 분비에 의해 아픔이 더 심해질 수 있다.
통증이 너무 심하다면 의사와 상의해 진통제를 복용할 수 있다(4~6주 후, 임신 전 상태로 회복된다.)
_SLIDE_6_
2. 산후 유방관리
:젖을 분비하기 위해 유방에 갑자기 혈액이 몰리면서 유방이 커지고 열이 나면서 딱딱해지는 등 통증을 호소는 것.(분만 직후 3~4일 사이)
유관이 막히면 농양이 발생할 수 있다.
예방 : 임부는 출산 전 유방 마사지를 하고, 출산 후에는 마사지와 찜질로 모유 분비가 잘 되게 해주어야 한다.
_SLIDE_7_
3. 부종
: 임신 중 체중의 과도한 증가가 다리 체액 배출에 부담을 주어 야기하는 것. 출산 때 신장의 기능이 손상되었거나 다산이나 유산 등에 의한 신장의 기능이 약화의 경우 발생.
주로 얼굴과 팔다리
증상 : 손발이 부어 일상 …
4. 임신선
5. 회음부 위생
복압상승으로 골반을 받쳐 주고 있는 근육이나 힘줄이 더 늘어나기 때문
오로 관리 (자궁의 분비물)
화장실에서 배뇨와 배변을 마친 후, 손을 청결하게 하고 깨끗한 휴지로 요도가 있는 앞쪽에서부터 항문 쪽으로 닦기
(출산으로 생긴 상처로 자궁이나 질에 세균이 감염되는 것을 막기 위해서)
_SLIDE_13_
산후 적절한 생활 양식
_SLIDE_14_
산후 조리 기간 중 적절한 옷 입기
몸을 조이지 않게 헐렁하게 입기
맨살이 드러나지 않게 긴 옷과 양말을 착용
편안하면서도 땀 흡수가 잘 되는 면소재의 옷 입기
단추나 지퍼가 외부로 노출되어 있는 옷은 피하기
(자칫 아기를 다치게 할 수 있음)
기능성과 편리성을 고루 갖춘 속옷.
젖에서 분비물이 나오기 때문에 패드가 들어간 브래지어
아기에게 젖을 쉽게 먹이기 위해 여밈 장치가 앞에 달린 브래지어
끈이 넓은 브래지어
팬티는 오로나 땀을 잘 흡수할 수 있는 면소재.
얇은 내복이나 긴 옷.
한여름에 : 양말을 신고 생활하고 잘 때도 수면용 양말을 착용하는 것이 즣음
- 산후 조리할 때 옷차림의 기본 :
-출산 후 속옷의 조건 :
_SLIDE_15_
산후 조리 시 거주환경과 방 온도
습도 :40~60% , 방 온도: 25~27도
습도조절 : 젖은 수건, 실내에서 빨래건조
- 부주의한 가습기 사고로 가습기 사용 자제
온도조절 : 방과 다른 곳의 온도 차가 크 지 않도록 유지
-방 안의 더운 공기와 거실이나 화장실의 찬 온도가 찬 기류를 형성하여 감기나 산후 풍의 원인을 일으키기도 함
땀이 과도하게 나는 경우엔 간접적으로 에어컨이나 선풍기, 창문을 이용하여 온도를 적절히 조절.
-물론 선풍기나 에어컨이 바람이 직접 맨살에 닿는 것은 금물
-1~2도의 온도 조절도 매우 중요
피해야 할 방 : 외풍이 심한 방
겨울
여름
_SLIDE_16_
산후조리 시 몸 씻기
전통적인 산후조리