¸ñ Â÷
<Àå¾ÖÀÎ ÀçÈ° ¿îµ¿>
1. ÀçÈ°¿îµ¿ÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ¸ñÀû ±×¸®°í Çʿ伺
2. ÀçÈ°¿îµ¿ÀÇ Ä¡·á¹æ¹ý
3. ÀçÈ°¿îµ¿ÀÇ ÇüÅÂ
4. ÀçÈ°Æ®·¹À̴׽à À¯ÀÇ»çÇ×
5. ÀçÈ°Æ®·¹À̴׽à ÁßÁ¡ »çÇ×
6. ÀçÈ°¿îµ¿ÀÇ ÇâÈÄ ¹æÇâ
?Çö´ë»çȸ¿¡¼ ÀÇÇÐÀÇ ¹ß´ÞÀº Àΰ£ÀÇ »ý¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â °á°ú¸¦ °¡Á®¿ÔÁö¸¸ ÀÌ¿Í ÇÔ²² »ó´ë ÀûÀ¸·Î Á¤»óÀû ÇൿÀÌ °¡´ÉÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó À̸¦ Ä¡·á ÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ÀÖ¾î¼ Áúº´ Áß½ÉÀÇ ½Ã°¢À» ¹þ¾î³ª Àΰ£ Áß½ÉÀÇ ½Ã°¢À» ´Ù·ç´Â ´Ù ¿µ¿ª Á¢ ±Ù ¹æ½Ä¿¡ ÀÇÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ½ÃµµµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ °°Àº Á¢±ÙÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Â Áú º´ ¹× ¿Ü»ó ÀÌÈÄ¿¡ ³²´Â Àå¾Ö¿¡ ´ëÇÏ¿© À̸¦ ¿©»ý¿¡ ´ëÇÑ, »çȸ »ýÈ°¿¡ ´ëÇÑ »îÀÇ Áú ¹® Á¦¿Í °ü·Ã½ÃÄÑ Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ Çʿ伺ÀÌ Àý½ÇÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀçÈ°¿îµ¿À̶õ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÀåÇظ¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í Àå¾Ö¿Í ºÒ±¸¸¦ ¾ø¾Ö´Âµ¥ ÀÖ´Ù. ¿©±â¼ ÀåÇضõ Áúº´À¸·Î ÀÎÇÑ Á¤½ÅÀû, ¹°¸®Àû, ÇغÎÇÐÀû ±¸Á¶³ª ±â´ÉÀÇ ¼Õ»ó ¶Ç´Â ÀÌ»óÀ» ÀǹÌÇϸç Àå¾Ö¶õ ÀåÇØ·Î ÀÎÇÏ¿© Á¤»ó À̶ó°í ¿©°ÜÁö´Â ¹üÀ§ ³»¿¡¼ ȤÀº ¹æ¹ýÀ¸·Î¡¦(»ý·«)
¨ç»óÇظ¦ ÀÔÀº ¿îµ¿¼±¼ö°¡ Á¶¼ÓÇÏ°íµµ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ½ºÆ÷Ã÷È°µ¿À¸·Î º¹±ÍÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ ÁÙ °Í.
¨èÀçÈ°¿îµ¿ ÁßÀ̰ųª Ä¡·áµÈ Á¶Á÷À» ÃæºÐÈ÷ º¸È£Çϱâ À§Çؼ ¼Õ»óµÈ ºÎÀ§ÀÇ ±Ù·Â°ú ±â´É ¹× Á¶Á¾·ÂÀ» ȸº¹½Ãų °Í.
¨éȯÀÚÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ Èû°ú ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀ» À¯Áö½ÃÅ°°í Áõ°¡½Ãų °Í.
¨ê»ýü¿ªÇÐÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼ ±ÙÀ°ÀÇ ºÒ±ÕÇü, »çÁö ºÒ±ÕÇü ¹× À¯¿¬¼º °á¿©¿Í °°Àº ºñÁ¤»óÀûÀÎ »óÅ¿¡¼´Â °æ±â¿¡ Âü¿©½ÃÅ°Áö ¸» °Í.
¨ë¿îµ¿¼±¼ö»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÄÚÄ¡³ª ±× ¿Ü ¿µÇâ·Â ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ÇùÁ¶¸¦ ±¸ÇÏ¿© ȯÀÚ°¡ ³Ê¹« »¡¸® ½ºÆ÷Ã÷È°µ¿¿¡ º¹±ÍÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Çϸç, À߸øµÈ ±â¼ú·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýµÈ ¼Õ»óÁ¶Á÷À» ¹Ù·Î Àâµµ ·Ï ÇÒ °Í.
¨ìº¸´Ù ¸¹Àº ÀçÈ°¿îµ¿À» Çϵµ·Ï ±ÇÀåÇϸç, ¶Ç ´Ù¸¥ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÒ °Í.
¨íÁ¤½ÅÀûÀÎ ÁöÁÖ¸¦ Á¦°ø ÇÒ °Í.
¨îÄ¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇÔÀ¸·Î¼ ¹ß»ýµÇ´Â ÅðÇ༺ ÁúȯÀ» ¸·µµ·Ï Èû¾µ °Í.
¨ï½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»ó ¿¹¹æ Á¶Ä¡¸¦ Á¦°øÇÒ °Í.
1)¼öµ¿Àû Ä¡·á(Passive Treatments)
2)´Éµ¿Àû Ä¡·á(Active Treatments)
|
ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, ´Ù¾çÇÑ Àü ·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Àü±âÄ¡·á¹ý(electrotherapy)ÀÇ È°¿ëÀº ±Ù·¡¿¡ ¹ßÀüµÇ¾úÀ¸³ª ½É°¢ÇÑ ¿îµ¿¼Õ »óÀÇ Ä¡·á¿¡¼ ¸Å¿ì ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ÁøÅëÈ¿°ú ¶§¹®¿¡ Áö³ 20³â °£¿¡ ´õ ¿í Áß¿äÇÑ Ä¡·á¼ö´ÜÀÌ µÇ¾î¿Ô´Ù.
2)´Éµ¿Àû Ä¡·á(Active Treatments)
: ´Éµ¿Àû Ä¡·á¿¡´Â ¿îµ¿Ä¡·á¿¡¼ÀÇ °íÀüÀûÀÎ Ä¡·á ¿îµ¿(therapeutic exercise) µî ´Ù¾ç ÇÑ ÇüÅ°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ´Éµ¿Àû Ä¡·á´Â ±ÙÀ°°è(muscular system)ÀÇ ¹ß´Þ ¹× Àç»ý À» À§ÇÑ ¸ðµç ¹°¸®Àû Ä¡·á °úÁ¤ Áß¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î¼, ¼Õ»ó ÈÄ ±ÙÀ°ÀÇ Àç ±³À°°ú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿ Áß¿¡ ¹ß»ýµÇ´Â ¼±¼öµéÀÇ ÆíÃø ¹ß´ÞÀ» Áö¾ç½ÃÅ°°í ±ÕÇü ¹ß´ÞÀ» ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿(balancing exercises)°úµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¹æ¹ý¿¡´Â ¿ø½É ¼º ¿îµ¿(eccentric), µî¼Ó¼º ¿îµ¿(isokinetic) »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µîô¼º(isometric) ¹× µ¿Àû ¿îµ¿(dynamic)µµ Æ÷ÇԵȴÙ. Á» ´õ ÃֽŠ¹æ¹ýÀÎ º¹ÀâÇÑ ¿îµ¿À̳ª °íÀ¯¼ö¿ë¼º ½Å°æ±Ù ÃËÁø¹ý(PNF)Àº ½Å°æ»ý¸®ÇÐÀû, ½Å°æ±ÙÀ°ÇÐÀû ±â´É¿¡ ±× ±âÃʸ¦ µÎ¾î ½ÃÇàµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿¼±¼ö¿¡°Ô ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ½ÅÀå(stretching)°ú À̿Ͽµµ ÀÌ ¿îµ¿ÀÇ ¹üÁÖ¿¡ ¼Ó ÇÑ´Ù. ÀÌ Ä¡·á´Â ¾î¶² ¼öµ¿Àû Ä¡·áº¸´Ù ¿îµ¿ÀÇ ¼Õ»ó¿¡ ´ëÇÑ °ü¸®¿Í ¿¹¹æÀû Ãø¸é¿¡¼ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù.
µû¶ó¼ ¼Õ»ó¿¹¹æ, Ä¡·á, ±×¸®°í ¼Õ»óÀÇ ÀçÈ°ÈÆ·ÃÀ» À§ÇØ ÀçÈ°¿îµ¿ÀÇ ´Éµ¿Àû ¹æ¹ýÀº ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¾Æ½±°Ôµµ ´Éµ¿ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê°í Á¾Á¾ ¹«½ÃµÇ ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦´Â ´Éµ¿ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ Á» ´õ Àß ¾Ë·ÁÁö°í, ¼±¼ö ÆÀ °ü¸® ±×¸®°í ¿îµ¿¼±¼ö ÀÚ½ÅÀÌ Á» ´õ Á¤È®ÇÏ°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
3. ÀçÈ°¿îµ¿ÀÇ ÇüÅÂ
1) µî