¸ñÂ÷/Â÷·Ê
MSG·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ÈÇÐÁ¶¹Ì·áÀÇ À§Ç輺
º¸°í¼ÀÇ ±¸¼º¼ ·Ð : ÁÖÁ¦ÀÇ ¼±Á¤ ÀÌÀ¯º» ·Ð1. ½Äǰ÷°¡¹°ÀÇ Á¤ÀÇ2. ÈÇÐÁ¶¹Ì·áÀÇ Á¤ÀÇ3. MSG: Monosodium Glutamate4. ÈÇÐÁ¶¹Ì·áÀÇ ¹®Á¦Á¡5. MSG ¹«Ã·°¡ ½ÄǰÀÇ ÇãÀ§¼º6. ÈÇÐÁ¶¹Ì·á¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¿ì¸®ÀÇ ÀÚ¼¼°á ·ÐÂü°íÀÚ·á
ÁÖÁ¦ ¼±Á¤ µ¿±â
Áý ¶°³ª ÀÚÃëÇÏ´Â Çлýµé¿¡°Ô ¶ó¸éÀº ¾ÖÁõÀÇ ´ë»óÀÌ´Ù. ±×·¯³ª µÞ¸éÀÇ ¼ººÐÇ¥½Ã¸¦ º¸¸é, ¼¿ ¼ö ¾ø´Â ÈÇÐÁ¶¹Ì·áµéÀÌ ±ú¾Ë°°ÀÌ ÀûÇô ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ³» ¸ö¿¡ ³ª»Ú´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¸é¼µµ ªÀº ½Ã°£ ´ëºñ ÃÖ°íÀÇ ¸ÀÀ» º¸ÀåÇÏ´Â ¶ó¸éÀ» ³õ±â¶õ Á¤¸» ¾î·Á¿î °ÍÀÌ´Ù.
ºñ·Ï ¶ó¸éÀ» ¾È ¸Ô´Â »ç¶÷À̶óµµ, ȤÀº ¸ÅÀϸÅÀÏ ¾ö¸¶°¡ ÇØÁÖ´Â ¹äÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷À̶ó°í ÇØµµ ¿ì¸®´Â ÀÌ¹Ì ÈÇÐÁ¶¹Ì·áµé°ú ¸Å¿ì ÀýÄ£ÇÑ Ä£±¸°¡ µÇ¾î¹ö·È´Ù. ¹«½ÉÄÚ ÀÔ¿¡ ³Ö´Â À½·á¼ö, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², »çÅÁ, ±×¸®°í ³» ¹ä»ó À§¿¡ ¿Ã¶ó°¡´Â Çܰú ´Ü¹«Áö, ±×¸®°í ¸í¶õÁ£±îÁö, ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº ÀÌ·¸°Ô ¼¼È÷ ÈÇÐÁ¶¹Ì·áµé·Î ¹ü¹÷ÀÌ µÇ...
º»¹®/³»¿ë
MSG·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ÈÇÐÁ¶¹Ì·áÀÇ À§Ç輺
º¸°í¼ÀÇ ±¸¼º
¼ ·Ð : ÁÖÁ¦ÀÇ ¼±Á¤ ÀÌÀ¯
º» ·Ð
1. ½Äǰ÷°¡¹°ÀÇ Á¤ÀÇ
2. ÈÇÐÁ¶¹Ì·áÀÇ Á¤ÀÇ
3. MSG: Monosodium Glutamate
4. ÈÇÐÁ¶¹Ì·áÀÇ ¹®Á¦Á¡
5. MSG ¹«Ã·°¡ ½ÄǰÀÇ ÇãÀ§¼º
6. ÈÇÐÁ¶¹Ì·á¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¿ì¸®ÀÇ ÀÚ¼¼
°á ·Ð
Âü°íÀÚ·á
?ÁÖÁ¦ ¼±Á¤ µ¿±â?
Áý ¶°³ª ÀÚÃëÇÏ´Â Çлýµé¿¡°Ô ¶ó¸éÀº ¾ÖÁõÀÇ ´ë»óÀÌ´Ù. ±×·¯³ª µÞ¸éÀÇ ¼ººÐÇ¥½Ã¸¦ º¸¸é, ¼¿ ¼ö ¾ø´Â ÈÇÐÁ¶¹Ì·áµéÀÌ ±ú¾Ë°°ÀÌ ÀûÇô ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ³» ¸ö¿¡ ³ª»Ú´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¸é¼µµ ªÀº ½Ã°£ ´ëºñ ÃÖ°íÀÇ ¸ÀÀ» º¸ÀåÇÏ´Â ¶ó¸éÀ» ³õ±â¶õ Á¤¸» ¾î·Á¿î °ÍÀÌ´Ù.
ºñ·Ï ¶ó¸éÀ» ¾È ¸Ô´Â »ç¶÷À̶óµµ, ȤÀº ¸ÅÀϸÅÀÏ ¾ö¸¶°¡ ÇØÁÖ´Â ¹äÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷À̶ó°í ÇØµµ ¿ì¸®´Â ÀÌ¹Ì ÈÇÐÁ¶¹Ì·áµé°ú ¸Å¿ì ÀýÄ£ÇÑ Ä£±¸°¡ µÇ¾î¹ö·È´Ù. ¹«½ÉÄÚ ÀÔ¿¡ ³Ö´Â À½·á¼ö, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², »çÅÁ, ±×¸®°í ³» ¹ä»ó À§¿¡ ¿Ã¶ó°¡´Â Çܰú ´Ü¹«Áö, ±×¸®°í ¸í¶õÁ£±îÁö, ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº ÀÌ·¸°Ô ¼¼È÷ ÈÇÐÁ¶¹Ì·áµé·Î ¹ü¹÷ÀÌ µÇ¾î°¡°í ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ ¿ì¸® Á¶´Â ÈÇÐÁ¶¹Ì·áÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÏ¿©, ¿ì¸®°¡ Æò¼Ò¿¡ Á¢Çϱ⠽¬¿î ½ÄǰµéÀ» À§ÁÖ·Î Á¶»ç¸¦ ÇØ º¸¾Ò´Ù. ƯÈ÷, ÈçÈ÷ ÈÇÐÁ¶¹Ì·áÀÇ ´ëÇ¥ÁÖ¡¦(»ý·«)
´Â °¨Ä¥¸À ¼ººÐÀ» ³»´Â ÷°¡¹°À» ¸»ÇÑ´Ù.
º¸Åë ½ÄǰÀÇ Á¶¹Ì·á·Î ³Î¸® »ç¿ëµÇ¸ç, ½ÃÁß¿¡ ÆÇ¸ÅµÇ°í ÀÖ´Â °Í Áß ÁÖ¿äÇÑ °ÍÀº ±Û·çŸ¹Î»ê³ªÆ®·ý(´Ù½Ã¸¶ÀÇ ¸À), À̳ë½Å»ê³ªÆ®·ý(°¡´Ù·©ÀÌÆ÷, À°·ùÀÇ ¸À), ±¸¾Æ´Ò»ê³ªÆ®·ý(Ç¥°í¹ö¼¸ÀÇ ¸À), È£¹Ú»ê³ªÆ®·ý(¾îÆÐ·ùÀÇ ¸À) µîÀ̰í, ¶Ç À̰͵éÀÇ È¥ÇÕ¹°ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÈÇÐÁ¶¹Ì·á³¢¸®´Â ¼·Î ¸ÀÀÇ »ó½ÂÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥, ±Û·çŸ¹Î»ê¿¡ ´ëÇÑ À̳ë½Å»ê, ¶Ç ±¸¾Æ´Ò»êÀÌ Æ¯È÷ °ÇÏ´Ù. À̰͵éÀº º»·¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â ÁÁÀº ¸ÀÀ» 10¹è ÀÌ»ó °ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. º¹ÇÕÁ¶¹Ì·á´Â ÀÌ ÀÛ¿ëÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
2) »ç¿ëÀÇ ¿¹
¨ç ¸Å½ÇÀýÀÓ
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸Å½Ç ÀýÀÓÀº ¸Å½Ç Áß·®ÀÇ 10~15%°¡·®ÀÇ ½Ä¿°À» ³Ö´Â´Ù. ½Ä¿°Àº ĮĮÇÑ ¸ÀÀ» ³»ÁÖ°í °õÆÎÀÌ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦Çϰí, º¯»öÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ¶Ç ½Ä°¨À» ÀÌ»óÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒ±îÁö ¼öÇàÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ´«ºÎ½Å ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ½Ä¿°À» ´ë½ÅÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÷°¡¹°µéÀÌ ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ¸ÀÀº ÈÇÐÁ¶¹Ì·á¿¡°Ô, °õÆÎÀÌ ¾ïÁ¦´Â ¼Ò¸£ºó»ê¿¡°Ô, º¯»ö¹æÁö´Â »êȹæÁöÁ¦¿¡°Ô, »õÄÞÇÑ ÇâÃë´Â »ê¹Ì·á¿¡°Ô ¿°ºÐÀ» ÁÙ¿´¾îµµ ¿©ÀüÈ÷ §¸ÀÀÌ ³´Ù. ±×·¡¼ ³Ö´Â °ÍÀÌ »çÄ«¸°, ½ºÅ׺ñ¾Æ, °¨ÃÊ¿Í °°Àº °¨¹Ì·á´Ù. À̿Ͱ°Àº ÷°¡Á¦·Î¼ Çô°¡ Â¥Áö ¾Ê°í °¨Ä¥¸ÀÀ» ´À³¢µµ·Ï Âø°¢ÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù
¨è ÇÇŬ, ´Ü¹«Áö
½Ä¿°ÀÌ ´õ¿í Àû°Ô µé¾î°£ 5%´ëÀÇ ÀýÀÎ ½ÄǰÀº ¿©±â¿¡ ¶Ç ´Ù¸¥ ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î°¡°Ô µÈ´Ù. ÀÌ´Â »ó¿Â¿¡¼´Â º¸Á¸ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϹǷΠ¾ËÄڿÿ¡ ħÁö½ÃŲ °ÍÀ» ¾²¸ç ¸Å½ÇÁÖ¿¡ Çѹø µé¾î°¬´Ù ³ª¿Â ¸Å½ÇÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. À̶§ ¸Å½ÇÀÇ Ç³¹Ì°¡ ´À²¸ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇϱâÀ§ÇØ MSG, ½ºÅ׺ñ¾Æ, ±Û¸®½Å, ¼ÖºñÆ®, ´Ü¹é°¡¼öºÐÇØ¹°, Àü°»ÀÌ ÃßÃâ¾×, °¨ÃÊ·Î À§ÀåÇÏ°í »ö»óµµ ¼±¸íÇÏ°Ô ÇϱâÀ§Çؼ ÇÕ¼ºÂø»ö·á¸¦ ¿©·¯ °¡Áö¸¦ »ç¿ëÇϸç, ÀÚ±ØÀûÀÎ ½Å¸ÀÀÇ »ê¹Ì·á¸¦ ³Ö´Â´Ù. Àú¿°À» Ç¥¹æÇÑ ÀÌ·± Á¦Ç°µéÀº ¿ø·áÇ¥±â¸¦ º¸¸é ÷°¡¹°µéÀÌ ¹«Â÷º°ÀûÀ¸·Î ³²¿ëµÇ°í ÀÖÀ½À» ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
Àú¿°´Ü¹«Áö´Â §¸ÀÀ» ÁÙÀÌ·Á°í ¿°ºÐÀ» ÁÙÀÌ´Â ´ë½Å °¨¹Ì·á¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. °ú°Å¿¡´Â ÇѵΠÁ¶°¢¸¸ ¸Ô´ø »ç¶÷µµ ´Þ¦Áö±ÙÇÑ ¸À¿¡ ²ø·Á ÇÑ ¹ø¿¡ ´ë