[사회과학]활성산소가 피부에 미치는 영향

촉하고 부드러우며 유연하고 탄력있게 유지하도록 하고 관절과 힘줄, 인대, 근육을 유연하게 하는 콜라겐과 엘라스틴을 공격한다. 그 결과로 피부가 처지고 주름살이 생기며 관절이 뻣뻣해지고 몸의 유연성도 떨어지게 된다. 이처럼 활성산소는 세포를 손상시켜 신체 노화를 촉진하고, 자외선에 노출되어 멜라닌 색소를 형성해 기미, 주근깨를 생기게 한다. 또 피부를 구성하고 있는 콜라겐이 약해 져서 탄력을 잃게 되고 주름이 생기는 것이다.

4. 활성산소를 없애기 위해 해야할 일
활성산소를 없앨 수 있는 방법에는 식품으로 줄이는 방법과 생활 습관으로 줄이는 방법이 있는데 먼저 생활습관으로 없애는 방법에 대해서 알아보자.
먼저 늘 여유 있는 삶의 태도를 가지는 것이 중요한데 격한 행동을 많이 할수록 활성 산소 장해의 위험도가 커진다. 책임감이 강하고 모든 일에 적극적이며 항상 목표를 세워 그 실현을 위해 행동하는 사람은 행동양식이 공격적일 때가 많아 아드레날린과 부신피질 호르몬이 많이 분비되며, 그 과정에서 활성산소가 보다 많이 발생한다. 그리고 격한 운동을 피하는 것도 활성산호를 줄이는데 도움이 되고 전자파도 조심하는게 좋다. 자외선이나 X선 정도는 아니더라도, 오랜 시간 노출되면 활성산소 발생을 증가시킨다. 그리고 스트레스 역시 활성 산소의 주 발생원이며 상처를 잘 치료해야 활성 산소의 과잉 발생을 막을 수 있다. 다음으로는 식품 섭취로 활성 산소를 줄이는 방법에 대해 알아보면 식품첨가물의 섭취를 줄이는 것이 있고 담배에는 니코틴, 타르 뿐 아니라 활성 산소인 과산화 수소가 많이 들어 있으므로 금연을 하고 금주를 하면 활성 산소를 줄일 수 있다. 그리고 항산화 식품을 많이 섭취하게 되면 자연스럽게 활성 산소를 줄일 수 있게 되는데 감자는 항상화 영양물질인 클로로겐이 다량 함유 되 있으며 미역 대두 또한 항산화 식품으로 뽑힌다. 항산화물질을 다양하게 포함한 먹거리를 살펴 보면 어류에는 게, 연어, 잉어 등이 있고 채소류에는 시금치, 당근, 토마토 등이 있으며 두류에는

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