[사회과학]아동건강교육 - 영·유아기의 수면 특징 및 수면 장애에 대해

의 출생 등의 스트레스가 있을 때 불면증이 쉽게 올 수 있다. 우울증이나 불안증과 같은 정신질환적인 요인이 많은 경우에는 소아정신과적 진단과 치료를 받는 것이 바람직하다.

4) 수면장애 영?유아 치료방법
① 수면장애 영?유아 치료방법
수면장애를 가지고 있는 영?유아들을 치료하기 위해서 평소에 아이가 잠자리에 드는 시간, 실제로 잠드는 시간, 깨는 시간을 1주일 정도 조사해서 기록하여야 하고, 아이가 실제로 잠드는 시간 전에는 잠자리에 들지 못하도록 통제하여야 한다. 또, 실제로 잠드는 시간보다 15분～30분 정도 늦게 잠자리에 들게 하고, 낮에는 낮잠을 자거나 졸지 못하도록 철저히 통제하여야 한다. 졸 때는 운동이나 활동을 강제로 시켜야 한다. 늦게 자고 늦게 일어나는 것이 문제일 때는, 아침에 보통 기상시간보다 15분～30분간 일찍 깨우고, 취침시간은 15분～30분 앞당겨야 한다. 이와 같은 방법을 사용하였는데도 아동의 수면장애가 지속될 때는 소아정신과 전문의사와 상의하여야 한다.

② 연령에 따른 수면장애 치료방법
신생아(0~2개월)기 때의 수면장애가 있을 경우에는, 아기가 졸음이 오기 시작할 때 보내는 신호를 알아두어야 한다.
대부분 아기들은 피곤할 때 보채거나 칭얼거린다. 혹 눈을 비벼대거나 귀를 잡아당기는 등 다양한 형태가 있으니 신호를 잘 기억해 두는 것이 중요하다. 집안 환경은 침실을 어둡게 하고, 밤 시간의 놀이를 중단해 수면을 위한 분위기를 조성한다. 단단한 매트리스에 눕히고, 노래에 맞춰 가볍게 흔들어 주거나 젖을 먹이는 것도 쉽게 잠드는 것을 도와준다. 영아기(2~12개월)의 아동이 수면장애를 나타낼 경우에는 밤이 가까운 시간대의 낮잠은 피하도록 하고, 월령에 맞도록 낮잠과 밤잠을 구분해 규칙적인 수면계획을 세워야한다. 계획에 잘 따라온다면, 아기가 졸리지만 아직 잠들지 않은 상태일 때 침대에 눕혀 아기 스스로 잠드는 습관을 갖도록 한다. 돌이 가까워질 때까지 수면 중 수유를 하는 엄마들도 있는데, 6개월 이후부터는 수면

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