º»¹®/³»¿ë
¼·Ð
±â´É¼º ¼ÒÀç¶õ ¸» ±×´ë·Î ±â´É¼ºÀ» ÃÖ´ë·Î »ì¸° °ÍµéÀ» ¸»Çϴµ¥, ½Äǰ°ú ÈÀåǰ, ÀÇ·ù µî ¸¹Àº ºÐ¾ß¿¡¼ ±â´É¼º ¼ÒÀçÀÇ ¹ßÀüÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù. ±â´É¼º ¼ÒÀç¿¡ ´ëÇØ ÀÌÇØ¸¦ µ½±â À§ÇØ °£´ÜÇÑ ¿¹¸¦ Çϳª µé¾îº¸ÀÚ¸é, ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¸¹°í ¶¡ ¹èÃâÀÌ ÀæÀº ¾Æ¿ôµµ¾î Ȱµ¿ ½Ã¿¡ ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÇ·ù Á¦Ç°À» ¸¸µé ¶§¿¡ ¹æ¼ö, ¹æÇ³, Åõ½À, ³»±¸¼ºÀ» °®Ãß±â À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇÑ´Ù. ±â´É¼º ¼ÒÀç´Â ¾Õ¼ ¸»ÇßµíÀÌ ¸¹Àº ºÐ¾ß¿¡¼ ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖÁö¸¸ ±× ºÐ¾ß¿Í ºÐ¾ß º° Á¾·ù°¡ ³Ê¹« ¹æ´ëÇÏ¿© ½Äǰ ºÐ¾ß¸¦ ÁýÁßÀûÀ¸·Î Á¶»ç¸¦ ÇØº¼ °ÍÀÌ´Ù.
±â´É¼º ½Äǰ(Functional Food)À» °£´ÜÈ÷ Á¤ÀÇÇÏÀÚ¸é, °Ç°À» È£Àü½ÃŰ´Â »ý¸®È¿°ú¸¦ °¡Áö´Â ½Äǰ ¹× ±× ¼ººÐÀ» °¡Áö°í Á¦Á¶ ¹× °¡°øÇÑ ½ÄǰÀÌ´Ù. ½ÄǰÀÇ ¼·Ãë´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î Àΰ£ÀÇ »ý¸íÀ¯Áö¿¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº ¼¼»ó»ç´Â Áñ°Å¿òÀÇ Çϳª¶ó°íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄǰÀÇ Æ¯¼º¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÀϺ»ÀÇ °úÇÐÀÚµéÀÌ 1984³âºÎÅÍ ÇàÇÑ °á°ú, ½ÄǰÀÇ ±â´ÉÀ» ¼ÂÀ¸·Î ³ª´©¾ú´Ù. Á¦ 1Â÷ ±â´ÉÀº »ý¸í, °Ç°À¯Áö¿Í °ü·ÃµÇ´Â ¿µ¾ç±â´É, Á¦ 2Â÷ ±â´ÉÀº ¸À, ³¿»õ, »ö µîÀÇ °¨°¢Àû, ±âÈ£ÀûÀÎ ±â´É¡¦(»ý·«)
1. ±â´É¼º ½ÄǰÀÇ Á¾·ù
¨ç ¿Ã¸®°í´ç(Oligosacharide)
¨è ½ÄÀÌ ¼¶À¯(Dietary Fiber)
¨é Çãºê(Herb)
¨ê ºí·çº£¸®(Blueberry)
¨ë ³ì¿ë
¨ì µ¿ÃæÇÏÃÊ
¨í ¼¼»ç¹Î(Sesamin)
ÀÇ Èí¼ö ¹× À̿뼺À» ÀúÇϽÃŲ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¨é Çãºê(Herb)
Çãºê´Â °¨±â ÀúÇ׷°ú ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½Ã۰í, ¿ù°æ Àü ÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇϸç, ½ÉÀ庴ÀÇ ¿¹¹æ, ¿¡³ÊÁö ÁõÁø, ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ, Àü¸³¼± º¸È£, ¼ÒȰè ÀåÇØ ¿ÏÈ, °Ç° ÇǺÎÀ¯Áö, ÁøÅëÈ¿°ú µî ¹«¼öÈ÷ ¸¹Àº ±â´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÇãºêÀÇ Á¾·ù·Î´Â ¶óº¥´õ(Lavender), ·ÎÁî¸Þ¸®(Rosemary), ¹ÎÆ®(Mint) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¨ê ºí·çº£¸®(Blueberry)
ºí·çº£¸®´Â ´« ¸Á¸·ÀÇ ·Îµ½½Å ÀçÇÕ¼ºÀÇ È°¼ºÈ¸¦ ÃËÁø½Ã۰í, ¾Ï ¼øÀº ÃËÁøÈ¿°ú, ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ º¸È£ ÀÛ¿ë, Ç×»êÈ ÀÛ¿ë, ºñŸ¹Î P¿Í °°Àº ÀÛ¿ë, Ç× ±Ë¾ç Ȱ¼º ¹× Ç׿°Áõ ÀÛ¿ë, Á¤ÀåÀÛ¿ë(½Ä¹°¼¶À¯) µîÀÇ ±â´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
¨ë ³ì¿ë
»ç½¿ÀÇ »ÔÀº ´Êº½¿¡ ÀúÀý·Î ¶³¾îÁö´Âµ¥, °ð ±× ÀÚ¸®¿¡ »õ·Î¿î »ÔÀÌ ÀÚ¶õ´Ù. ÀÌ ÀÚ¶ó±â ½ÃÀÛÇÑ »ÔÀ» ³ì¿ëÀ̶ó ÇÑ´Ù. ³ì¿ëÀº °£¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»ó¾ïÁ¦ ¹× ȸº¹ ÃËÁø, Á¶Ç÷ÀÛ¿ë, Çì¸ð±Û·Îºó°ú ÀûÇ÷±¸ ¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ´, Ç÷´ç Ä¡ °¨¼Ò¿Í Àν¶¸° Áõ°¡ ÀÛ¿ë, Ç× ³ëÈ, ÇнÀ´É·Â °³¼±È¿°ú µîÀÇ ±â´ÉÀ» °¡Áø´Ù.
¨ì µ¿ÃæÇÏÃÊ
µ¿ÃæÇÏÃÊ´Â ÇÏÃʵ¿ÃæÀ̶ó°íµµ Çϴµ¥, ´ëºÎºÐ °ïÃæ¿¡ ±â»ýÇÏ¿© ¼÷ÁÖ°¡ µÇ´Â °ïÃæÀÇ ½Ãü¿¡ ÀÚ½Çü¸¦ ³½´Ù. ÀÚ½Çü´Â ¸Ó¸®¡¤ÁÙ±âÀÇ 2ºÎºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö¸ç, ¸Ó¸® ºÎºÐÀº °ø ¸ð¾ç, ¾ç ³¡ÀÌ »ÏÁ·ÇÑ ¿ø±âµÕ ¸ð¾ç, ÁÖ°Æ ¸ð¾ç µîÀ¸·Î ºÒ·èÇØÁö¸ç, ±× Ç¥¸é ¶Ç´Â Ç¥ÇÇ ¾Æ·¡¿¡ ¿©·¯ °³ÀÇ ÀÚ³¶°¢À» ÀÌ·ç´Â ¼ÒÇü ¹ö¼¸·ùÀÌ´Ù. µ¿ÃæÇÏÃÊ´Â ÀÌ´¢ ÀÛ¿ë, °£ ±â´ÉÀÇ Áõ°, ºñÀå°Å¼¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½Ä ÃËÁø, ¸é¿ª·Â Á¶Àý, Á¤½Å ÁýÁß°ú ±â¾ï·Â °È, »ý¸® ±â´É Á¶ÀýÀ» µ½´Â´Ù.
¨í ¼¼»ç¹Î(Sesamin)
¼¼»ç¹ÎÀº Âü±ú¿¡ µé¾îÀÖ´Â Áö¿ë¼º ¸®±×³(lignan) ¼ººÐÀ¸·Î Èò Âü±ú¿¡ ƯÈ÷ ¸¹À¸¸ç Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼¼»ç¹ÎÀº ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú ÅäÄÚÆä·Ñ ´ë»çÀÇ Á¶ÀýÀÎÀÚÀ̸ç, °¨¸¶ ¸®³î·»»êÀÇ »ýÇÕ¼ºÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼¼»ç¹ÎÀº ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç¸¦ ÁõÁø½Ã۰í, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÀúÇϽÃ۸ç, ¸é¿ª±â´ÉÀÇ Çâ»ó, ¾Ë·¹¸£±â ¾ïÁ¦ÀÛ¿ë µîÀÇ ±â´ÉÀ» °¡Áø´Ù.
2