[사회과학] [레져스포츠] 스키의 기본기술

하여 미끄러지는 것이다.

슈템턴 연습 방법

① 산쪽 슈템

먼저 사활강 자세를 취한 후 제자리에서 스키의 뒤를 벌려 내는 슈템 동작을 연습하도록 한다.

② 연속적인 산쪽 슈템연습

제자리에서의 슈템동작이 숙달되면 사활강 방면으로 활주하면서 슈템동작을 연습하도록 한다. 이때 중요한 것은 계곡쪽 다리에 체중을 싣고 정확한 앵글레이션을 취한 다음 산쪽 스키를 벌려 부드럽게 설면을 밀어내는 연습을 한다.

③ 연속적인 계곡쪽 슈템연습

계곡쪽 슈템동작은 산쪽 슈템보다 어렵기 때문에 몸의 균형이 흐트러지면 곤란하다. 연속적인 동작을 위해서 산쪽 스키가 미끄러지지 않도록 에지 각도의 조절이 필요하다.



④ 산쪽 슈템턴(한족 방향만 연습)

산쪽슈템과 계곡쪽 슈템에 익숙해 졌으면 먼저 산쪽 슈템의 한쪽 방향만 연습을 하도록 한다. 사활강 하다가 폴을 찍을 준비를 하면서 동시에 부드럽게 산쪽 스키를 벌려낸다. 폴을 찍음과 동시에 바깥쪽 다리에 체중을 옮겨 회전을 조정하면서 안쪽 다리를 부드럽게 끌어 당기며 평행상태에서 회전을 마무리한다.

⑤ 산쪽 슈템턴

산쪽 슈템턴의 연결은 처음 회전을 개시할 때, 안쪽 스키로 부드럽게 설면을 밀어내면서 스키 뒤를 벌려 프르그를 응용하여 회전을 개시한다. 스키의 뒤를 벌릴 때 폴을 찍을 준비를 하고 폴을 찍음과 동시에 바깥다리에 체중을 옮겨 산쪽 다리를 부드럽게 끌어 당기며 회전을 조정한다. 중요한 것은 중급 단계에서 스키를 벌려낼 때와 스키를 끌어 당길 때 스키가 설면에서 뜨지 않도록 조정한다.









4. 페러렐 턴

페러렐 턴의 주요 특징은 스키를 항상 나란히 두고 이동하는 점이다. 즉 슈템 턴처럼 턴의 시작 단계에서 산쪽 스키를 옆으로 옮겨 놓는 슈템 동작이 없고, 턴을 시작할 때도 스키를 평행으로 하여 엣지를 변화시킴으로써 턴을 시작한다. 따라서 턴을 시작할 때는 이동 속도의 조절이 중요하며, 처음에는 스키의 간격을 넓게 한 오픈 페러렐 턴으로 훈

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