º»¹®/³»¿ë
[A+ ·¹Æ÷Æ®] ¿¤¸®½ºÀÇ ÇÕ¸®Àû Á¤¼ÇൿÀÌ·Ð
I. ¼·Ð 1
II. º»·Ð 1
1. ÇÕ¸®Àû Á¤¼ÇൿÀÌ·ÐÀÇ ÁÖ¿ä ³»¿ë 1
(1) ±âº» ¹æÇâ 2
(2) ÁÖ¿ä °³³ä 2
1) Àΰ£ º»¼ºÀÇ ÀÌÁß¼º ÀÎÁ¤ 2
2) Àüü·Ð 2
3) ABC ¸ðµ¨ 3
4) ºñÇÕ¸®Àû ½Å³ä 3
2. ÀμºÀÌ·Ð 4
(1) »ý¹°ÇÐÀû Ãø¸é 4
(2) ½É¸®Àû Ãø¸é 4
(3) »çȸÀû Ãø¸é 5
3. ÇÕ¸®Àû Á¤¼ÇൿÀÌ·ÐÀÇ Àå´ÜÁ¡ 5
(1) ÀåÁ¡ 5
(2) ´ÜÁ¡ 6
III. °á·Ð 6
* Âü°í ÀÚ·á 6
I. ¼·Ð
ÀÌ ÀÚ·á´Â ¿¤¸®½ºÀÇ ÇÕ¸®Àû Á¤¼ÇൿÀÌ·ÐÀ» ºÐ¼®, Á¤¸®ÇÑ A+ ·¹Æ÷Æ®ÀÔ´Ï´Ù.
II. º»·Ð
1. ÇÕ¸®Àû Á¤¼ÇൿÀÌ·ÐÀÇ ÁÖ¿ä ³»¿ë
(1) ±âº» ¹æÇâ
ÇÕ¸®Àû Á¤¼ÇൿÀÌ·ÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÕ¸®ÀûÁ¤¼Çൿġ·á(rational emotive behavior therapy£ºREBT)ÀÌ´Ù. REBT´Â Á¤¼Àû, ÀÎÁöÀû, ÇൿÀû ±â¹ýµéÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ´Éµ¿ÀûÀ̰í Áö½ÃÀûÀÌ¸ç ´ÙÁßÀû ÇüŸ¦ °®ÀÎ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ÇÕ¸®Àû Á¤¼ÇൿÀÌ·ÐÀº ¾Ë¹öÆ® ¿¤¸®½º(Albert Ellis)¿¡ ÀÇÇØ â½ÃµÇ¾ú°í, ÇöÀç±îÁöµµ ÇÕ¸®Àû Á¤¼ÇൿÀÌ·ÐÀÇ ÁÖ¿äÇÑ ÇÐÀÚÀÌ´Ù.
(2) ÁÖ¿ä °³³ä
1) Àΰ£ º»¼ºÀÇ ÀÌÁß¼º ÀÎÁ¤
ÇÕ¸®Àû Á¤¼ÇൿÀÌ·ÐÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î »ç¶÷ÀÇ »ý°¢, Á¤¼, ÇൿÀº ¼±ÃµÀûÀ¸·Î °Ç°Çϰí, ³í¡¦(»ý·«)
Âü°í¹®Çå
¿¤¸®½º, ½ºÆ®·¹½º Ä«¿î½½¸µ
±è¼øÇý Àú, Çö´ë¾Æµ¿»ó´ã, ÇÐÁö»ç
±è¼öÇö Àú, û¼Ò³â °³Àλó´ã
°ºÀ±Ô Àú, »ó´ãÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦, ±³À°ÃâÆÇ»ç.
ÀÌÇüµæ ¿Ü °øÀú, »ó´ãÀÇ ÀÌ·ÐÀû Á¢±Ù, Çü¼³ÃâÆÇ»ç.
ÀÌÇüµæ Àú, ±³À°»ó´ãÀÌ·Ð, ±³À°°úÇлç.