운동의 중요성, 뇌와 뉴런의 관계분석, 신체활동, 건강규칙, 특징, 유래, 현황, 분석, 시사점, 문제점, 나아갈 방향 총체적 조사분석

도가 지나면 성장 호르몬의 분비량이 최대가 된다고 알려져 있다. 따라서 적어도 일주일에 2~3회 이상, 30분 이상 운동을 해야 성장호르몬을 촉진시키는 운동효과가 있다.


* 스트레칭은 키성장에 큰도움이 된다.

키 크는 데 효과적인 운동은 줄넘기나 가벼운 조깅, 수영, 맨손체조, 배구, 농구, 축구, 테니스, 배드민턴, 태권도 등이다. 특히, 스트레칭은 뇌하수체에 영향을 미쳐 성장호르몬 분비를 높여주고 근육을 이완해 주며 성장판의 압박을 풀어주는 운동효과로 키성장에 큰 도움이 된다. 또 스트레칭은 척추 디스크의 연골을 두껍게 하고 척추를 길고 곧게 펴주어 성장기에 수년간 스트레칭을 계속하면 몇 ㎝는 더 클 수 있다. 한편, 다양한 운동을 즐기는 가운데 조심해야 할 것은 골절상과 타박상이다. 자칫 성장판이 손상되면 자라는데 장애가 있을 수 있기 때문에 주의가 필요하다.





2. 뇌와 뉴런의 소개

운동이 인체에 미치는 수많은 긍정적인 기전들 중에, 내가 관심 있어 하는 분야는 운동이 기억과 학습에 미치는 영향이다.



특히, 운동으로 인해 변화하는 뇌를 분자수준으로의 접근을 통해 운동이 기억과 학습에 긍정적인 역할을 한다는 객관적인 Fact를 밝혀내는 것이 현재 나의 학문적 목표이다.

우리의 뇌에는 1000억개 이상의
뉴런이 존재한다. 뉴런은 뇌를 구
성하는 가장 기본적인 신경세포이며, 뉴런과 뉴런 사이에는 ‘시냅스’라는 간극이 존재한다.

한 뉴런에서 다른 뉴런으로 전기 자극 및 정보전달이 이루어지게 되는데, 시냅스에서 분비되는 각종 이온분자, 신경전달물질 등을 밝혀냄으로써 ‘기억’의 메커니즘을 과학적으로 증명할 수 있게 되었다.


3. 이 분야의 현재 동향

체육학과(운동생리학, 운동발달 및 학습), 심리학과, 뇌 인지 과학과, 생명공학과, 분자생물학과, 생화학과 등의 인문/자연 과학 분야들이 머리를 맞대고 기억과 학습에 대한 연구를 펼치고 있다. 기억과 학습의 기전을

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