현대인의 스트레스와 정신건강 관리

현대인의 스트레스와 정신건강 관리
‘현대인’이라는 단어를 들으면 가장 먼저 떠오르는 말 중의 하나가 스트레스이다. 그만큼 현대를 사는 사람들은 많은 스트레스를 안고 살아가고 있다는 증거이기도 하다. 따라서 본 강의에서는 현대인의 정신건강과 밀접한 스트레스에 대해서 알아보고 이 스트레스를 어떻게 처리함으로써 정신건강을 유지할 것인가에 대해서 알아보기로 한다

1. 스트레스의 개념

스트레스란 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 가리키는 것으로 물리학에서 흔히 사용되었다. 이 개념이 인체에 적용되면서 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적 반응처럼 정신과 신체간에 예측할 수 있는 흥분상태를 의미하게 되었다.
스트레스를 개체에 부담을 주는 외적 사건이나 자극으로 보는가 하면, 스트레스인자에 대한 개체의 반응으로 보기도 한다. 또 개체와 환경간의 상호작용에 의해서 개체가 위협받는 상태로 일컫기도 한다.
최근에는 스트레스를 개인에 의해 의미 있는 것으로 지각되는 외적 및 내적 자극으로 보고, 이것이 감정을 야기하고 마침내 건강과 생존을 위협하는 생리적 변화까지 일으키는 것으로…(생략)

2. 스트레스의 종류

3. 현대사회에서의 stress의 원인들