[사회과학] 현대인의 음식보감[사상체질]

태음인은 행동거지가 의젓하고 믿음이 있어 보이며, 마음이 너그럽고 인자하고 점잖은 태도를 지닌다. 집념과 끈기가 많아서 어려운 일이라도 묵묵하고 꾸준하게 이루어내는 성격이다. 태음인은 또한 고집이 세고 욕심이 많으며 속마음을 좀처럼 드러내지 않는다. 덩치는 크지만 겁이 많고 체질적으로 몸을 움직이는 것을 싫어하며 변화를 싫어한다. 평소에 땀이 많은 편이고 가리지 않고 무엇이나 잘 먹는 편이며, 먹는 욕심이 많은 편이다. 대체로 신경이 둔하여 깊은 잠을 자며, 코를 고는 사람이 많다. 우리나라 사람의 대다수가 태음인에 속한다.

2) 신체적특징
일반적으로 뼈대가 크고 피부가 약하다. 상체가 하체보다 약한 편이고, 목덜미가 짧고 가는 반면 허리는 굵고 키가 크다. 조금만 움직여도 땀이 많고, 무더운 여름에 견디기 힘들다. 부드럽고 순한 인상이며 머리숱도 비교적 많다. 입이 큰 편이며 턱뼈가 튀어나와 인중이 뚜렷하다. 가장 비만하기 쉬운 체질이다.


3)적합한 음식
태음인이 비만을 예방하기 위해서는 기름진 음식과 단 음식, 자극적인 음식, 과식을 절대적으로 주의해야 한다. 또 태음인은 체질적으로 간 기능이 좋아 애주가가 많은데, 잦은 음주나 과음 역시 비만과 성인병의 주요 원인이므로 삼가야 한다. 태음인이 살을 빼기 위해서는 칼로리가 낮으면서 노폐물 배출이 잘 되는 식품, 체질적으로 약한 폐와 기관지를 강화시켜주는 식품이 좋은데, 콩, 고구마, 율무, 수수, 더덕, 도라지, 버섯, 호박 등이 있다. 태음인은 땀을 잘 흘리기 때문에 평소 수분을 충분히 보충해주는 것도 중요하다. 칡차와 녹차는 체내 불필요한 열을 내려주고 혈액을 맑게 해주며 노폐물 배출로 태음인 다이어트에 효과적이다. 평소 움직이는 것을 싫어해 게을러지기 쉬운 태음인에게는 활동량과 칼로리 소모가 많은 운동이 다이어트에 도움이 된다. 등산, 자전거타기, 빨리 걷기, 달리기를 권할 수 있다.

III. 소양인
1)정서적 특징
외향적이고 낙천적 기질을 가졌다. 맨주먹 하나로 자기

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