ÀÎÁöÇൿ Ä¡·á
ÀÎÁöÇൿ Ä¡·á(Cognitive Behavior Therapy)´Â »ç°í³ª ÀÎÁö·Î ºÒ¸®´Â °³ÀÎÀÇ ³»¸é¿¡¼ Àº¹ÐÇÏ°Ô ÀϾ´Â °úÁ¤ÀÌ Çൿº¯È¸¦ ÁßÀçÇÑ´Ù´Â ÀÌ·ÐÀû ÀÔÀåÀ» ÃëÇÏ´Â ¸ðµç Ä¡·áÁ¢±Ù¹ýÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. 1960³â´ë ¸»ºÎÅÍ Çൿġ·á¸¦ ÅëÇÑ Çൿº¯È¿¡ ¹®Á¦Á¡µéÀÌ Á¦±âµÇ¸é¼(¹®Á¦Á¡À¸·Î´Â °³ÀÎÀÌ ¿ÜºÎ Àڱؿ¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °æ¿ì ³»Àû µ¿±â°¡ À¯¹ßµÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡°ú Çൿº¯È°¡ ¿ÜºÎ°È·Î ÁÖ¾îÁöÁö ¾ÊÀº »óȲ¿¡¼´Â ÀϹÝÈ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡) ±âÅëÁ¦¿¡ ´ëÇÑ Çʿ伺°ú »ç°í°úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ÁßÀçÀÇ Çʿ伺ÀÌ ´ëµÎµÇ¾ú´Ù. ±× °á°ú ÇൿÁÖÀÇ ÀýÂ÷¿Í °áÇÕÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÀÎÁöÀû Ä¡·á¸ðµ¨°ú Àü·«ÀÇ È¥ÇÕüÀÎ ÀÎÁöÇൿġ·á°¡ ÃâÇöÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌ Àå¿¡¼´Â ÀÎÁöÇൿġ·áÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Albert EllisÀÇ ÇÕ¸®Àû Á¤¼Àû Çൿ Ä¡·á(REBT)¿¡ ´ëÇؼ¸¸ »ìÆ캸°íÀÚ ÇÑ´Ù.
¥°. ±âº» °¡Á¤
ÀÎÁöÇൿġ·á¿¡¼´Â »ç¶÷µéÀÇ °¨Á¤°ú ÇൿÀº ¸ðµÎ ÀÎÁö¿¡¼ºÎÅÍ ³ª¿Â´Ù´Â ÀÔÀåÀ» ÃëÇÑ´Ù. Áï, »ç¶÷µéÀÌ Æ¯Á¤ÇÑ »ý°¢(¿¹ÄÁ´ë, ³ª´Â ¹«°¡Ä¡ÇÏ´Ù´Â »ý°¢)À» Çϱ⠶§¹®¿¡ ƯÁ¤ÇÑ °¨Á¤(¿¹ÄÁ´ë, ¿ì¿ï°¨)°ú ƯÁ¤ÇÑ Çൿ(¿¹ÄÁ´ë, ÀÚÆ÷ÀÚ±â Çൿ)ÀÌ ³ª¿Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÔÀå¿¡ µû¸¥´Ù¸é, ºÎÀûÀÀÀ»¡¦(»ý·«)
¥±. ÁÖ¿ä °³³ä
¨ç ÀÎÁö
¨è Á¤¼
¨é Çൿ
¨ç ³ª´Â ³»°¡ ¾Æ´Â »ç¶÷µé ¸ðµÎ¿¡°Ô¼ »ç¶û ¹Þ°í ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¨è ³ª´Â ¸ðµç ¸é¿¡¼ À¯´ÉÇÏ°í, ¼º°øÇÏ´Â °¡Ä¡ ÀÖ´Â Á¸Àç°¡ µÇ¾ß ÇÑ´Ù.
¨é ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¾ÇÇÏ°í ºñ¿ÇÑ ÇൿÀ» Çß´Ù¸é ±×´Â ºñ³¹Þ°í ¹ú¹Þ´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬ÇÏ´Ù.
¨ê ¿øÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¶æ´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ²ûÂïÇÏ°í ÆĸêÀÌ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù.
¨ë ¾î·Á¿ò°ú ÀÚ±âÃ¥ÀÓ¿¡ Á÷¸éÇÏ´Â °Íº¸´Ù ȸÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ½¬¿î ÀÏÀÌ´Ù.
¨ì ºÒÇàÀº ¿ÜºÎ»ç°Ç¿¡ ÀÇÇؼ »ý±â´Â °ÍÀÌ¸ç »ç¶÷ÀÇ ÈûÀ¸·Î´Â ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
|
µÇ¸é °á°ú´Â Á¤½ÅÀû, ½ÅüÀû Áúº´, ¿µî°¨, ¹«´É·Â, ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½ÇÆÐÀÇ °øÆ÷°¡ »ý±æ »ÓÀÌ´Ù. ÇÕ¸®ÀûÀÎ »ç¶÷Àº ŸÀÎÀ» ´É°¡Çϱâ À§Çؼ¶ó±â º¸´Ù ÀÚ½ÅÀ» À§Çؼ, °á°úº¸´Ù´Â ÇൿÀ» Áñ±â±â À§Çؼ, ¿ÏÀüÇØÁö±âº¸´Ù´Â ÇнÀÇϱâ À§Çؼ ³ë·ÂÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¨é ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ¾ÇÇÏ°í ºñ¿ÇÑ ÇൿÀ» Çß´Ù¸é ±×´Â ºñ³¹Þ°í ¹ú¹Þ´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬ÇÏ´Ù.
Àý´ëÀûÀÎ ¼±°ú ¾ÇÀÇ ±âÁØÀº ¾ø´Ù°í º»´Ù. ¾ÇÀ̳ª ºñµµ´öÀû ÇàÀ§´Â ¿ìµÐ, ¹«Áö, ¶Ç´Â Á¤¼Àû È¥¶õÀÇ °á°úÀÌ´Ù. »ç¶÷Àº ´©±¸³ª ½Ç¼ö ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ºñ³ÀÌ Ç×»ó ½Ç¼ö¸¦ °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÕ¸®ÀûÀÎ »ç¶÷Àº ŸÀÎÀÇ À߸øÀ» ÀÌÇØÇÏ·Á°í ¾Ö¾²¸ç °¡´ÉÇϸé À߸øµÈ ÇൿÀ» °è¼ÓÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀÌ °¡´ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇÕ¸®ÀûÀÎ »ç¶÷Àº ÀÚ½ÅÀÇ ÇൿÀÌ Àڱ⸦ È¥¶õ½ÃÅ°Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨ê ¿øÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¶æ´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ²ûÂïÇÏ°í ÆĸêÀÌ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù.
ÁÂÀýÀº ÈçÈ÷ ÀÖ´Â ÀÏÀ̸ç, ±× ¶§¹®¿¡ ½É°¢ÇÏ°í ¿À·§µ¿¾È È¥¶õ »óÅ¿¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ ÀÏÀÌ´Ù. ÇÕ¸®ÀûÀÎ Àΰ£Àº ºÒÀ¯ÄèÇÑ Àå¸éÀ» °úÀåÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, °¡´ÉÇϸé À̸¦ °³¼±ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ°í, ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é À̸¦ ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. ºÒÄèÇÑ Àå¸éÀº È¥¶õÀ» ÁÙ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ±×·¸°Ô ³ª»Ú°Ô ±ÔÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ ÆĸêÀûÀ̰ųª ¹«¼¿î °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
¨ë ¾î·Á¿ò°ú ÀÚ±âÃ¥ÀÓ¿¡ Á÷¸éÇÏ´Â °Íº¸´Ù ȸÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ½¬¿î ÀÏÀÌ´Ù.
ÇÒ ÀÏÀ» ȸÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Á÷¸éº¸´Ù ´õ ¾î·Á¿ì¸ç, ÀÌ´Â ÀÚ¾Æ¿Í ÀڽۨÀ» »ó½ÇÇÏ´Â °ÍÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ±âŸ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ´Â ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÇÕ¸®ÀûÀÎ »ç¶÷Àº Ã¥ÀÓȸÇÇÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¶§, ±× ÀÌÀ¯¸¦ ºÐ¼®Çؼ ÀÚ±âÅëÁ¦¸¦ ÇÏ°íÀÚ ³ë·ÂÇÑ´Ù.
¨ì ºÒÇàÀº ¿ÜºÎ»ç°Ç¿¡ ÀÇÇؼ »ý±â´Â °ÍÀÌ¸ç »ç¶÷ÀÇ ÈûÀ¸·Î´Â ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
Á¤¼Àû È¥¶õÀº ¿ÜºÎ¿¡¼ ÀÏ¾î³ »ç°Ç ÀÚü°¡ ¾Æ´Ï¸ç, ÀÚ½ÅÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ÀÚ½ÅÀÇ Áö°¢°ú Æò°¡°¡ ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ³»¸éÈµÈ °ÍÀÌ´Ù. ÇÕ¸®ÀûÀÎ »ç¶÷Àº ºÒÇàÀÌ ÁÖ·Î ÀÚ½ÅÀÇ ³»ºÎ·ÎºÎÅÍ »ý°Ü³ª´Â °ÍÀÓÀ» ¾Ë°í, ÀÚ½ÅÀÇ ¿ÜºÎ¿¡¼ ÀÏ¾î³ »ç°Ç ¶§