[레포트] 요통의 원인과 운동처방

?목 차◆ 1.요통의 원인 (2p) 1) 근육과 인대 손상과 요추의변위 2) 장부 생리적 기능이상 3) 예후요인 2. 요통의 직접 원인 (3p) 1) 요추의 변위 2) 인대 3) 근육의 구조와 역할 3. 요통의 간접 원인 (7p) 1) 요통의 간접적인 원에는 어떤 것이 있는가 2) 간접 원인의 영향을 받는 허리와 직접 원인의 영향을 더 받는 허리 3) 요통의 원인과 요통을 심화시키는 원인이 차이가 있다 4. 운동방법 및 처방 (8p) 1) 운동방법 2) 운동처방 3) 운동예방 5. 레포트를 쓰면서 느낀점 (11p) 1.요통의 원인 * 요통의 원인은 세가지로 구분할 수있다. 첫째, 근육과 인대 손상과 요추의변위 (직접원인) 둘째, 허리 손상을 가중시키는 장부 생리적 기능 이상 셋째, 나이,성별,직업,체질,생활습관,운동유무,가치관,성격,주거환경,기온변화(예후요인) 1) 근육과 인대 손상과 요추의변위 요통은 기능적 질병이 아니라 기질적인 질병이다. 즉 신경 전달이나 혈행, 장부 생리기능 이상에 의해 병변이 발생하는 것이 아니라 생활습관, 직업활동, 운동을 통한 동작과 자세에서 발생하는 과부하와 피로 누적 때문에 생기는 허리 근육과 인대의 손상과 요추의 변위가 직접적인 원인이다 2) 장부 생리적 기능이상 내장기 질환으로 인하 요통이 야기되는 경우를 말한다. 체내의 특별한 질환이 있거나, 환경변화에 따라 그 질병을 악화시킴으로 써 요통을 가중시키는 상황이다. 3) 예후요인 요통은 몸의 과도한 사용에 따라 생긴 외상 및 퇴행성 변화에 의한 질환이다. 운동 부족과 오래 앉아 있는 생활 습관에 기인하거나, 나이에 따른 노화로 허리가 약해져서 통증이 생긴다. 또 기후, 계절변화, 주거환경도 요통의 예후와 상관이 있다 기온이 높거나 따뜻할수록 근긴장이 적어 요통이 비교적 덜 발생하고, 기온이 낮거나 모을 차게 하는 환경은 상대적으로 요통을 빈발케 할 수 있다.1) 2. 요통의 직접 원인 (허리 …
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