[체육] 체지방이란 무엇일까

체지방이란 무엇일까? 체지방은 몸 속에 축적된 지방이다. 인간의 몸은 남은 에너지를 유사시를 위해 지방을 축적해야한다. 그것을 체지방 이라고 한다. 즉 살아가는 데 어느 정도의 체지방은 필요하다는 것이다. 단순히 에너지가 될뿐만 아니라, 몸을 보온하여 주거나, 내장을 지켜 올바른 위치에 유지 주거나 신체를 위해 좋은 일을 여러 해준다. 다이어트를 위해 체지방을 너무 줄이게 되면, 신체 이상의 원인이 될 수 있다.여성의 경우 17 % 이하 가되면 생리 기능이 유지되지 않을 가능성이 있다. 체지방율은 신체에서 체지방이 차지하는 비율을 말한다. 체지방 비율을 알기 위해서는 상용 지방 측정을 사는것이 가장 편리하다. 다이어트를 한다면, 이는 절대로 빼놓을 수없는 아이템이다. 체지방 측정기가 어떻게 체지방 비율을 하는지에 대해서 설명을 하자면, 인간의 몸은 대부분이 수분, 근육, 지방으로 이루어져있는데수 은 물론 근육도 전기가 통하기 쉬운 성질을 가지고 있다. 반대로 지방은 전기를 통하기 어려운 성질을 가지고 있다. 이러한 성질을 이용하여 몸에 가벼운 전류를 흘려 , 전기 저항 (임피던스)을 측정하여 지방의 양을 계산하는 것이 체지방 측정기의 시스템이다. 예를 들어 수분과 근육이 많으면 전기 저항이 적게되고, 지방이 많으면 전기 저항이 커진다는 것이다. 그러나 체지방 측정기로 측정하는 체지방률은 체중 이상으로, 시간이나 조건에 따라 달라진다. 그것은 체지방 측정기와 위와 같은 방법으로 측정하기 때문에, 체내의 수분함량과 분포 방식에 따라 크게 영향을 받기 때문이다. 체지방률의 기준은? 다이어트를 할때 체중만 신경을 쓰게되면?체중은 줄어들었다지만, 실제로 뼈와 근육의 무게가 줄었을 뿐, 체지방률은 높은 상태에서 소위 "라른 비만"이 될 가능성이 있다.반대로, 체중은 줄어들지 않았지만,?실제로 근육질로 체지방률은 낮아 다이어트가 필요하지 않은 체질도 있다. 근육량을 늘릴려면 어떻게 어떻게 해야할까? 체중은 정상이나 미달인데 근육…
체중…