[운동과 비만] 비만상태 측정방법과 근력강화 운동 프로그램

[운동과 비만] 비만상태 측정방법과 근력강화 운동 프로그램
운동과 비만
현재 대한민국에서는 짐승돌, 복근, 초콜릿복근 등등의 다양한 용어들이 생겨 나면서 몸짱 열풍이 일어 나고 있는 추세입니다. 외모가 경쟁력이 되는 시대인 만큼 다이어트와 몸짱에 대한 관심이 지대해 지고 있습니다. 특히 지방은 몸에도 하나도 남김없이 없애버려야 하는 존재처럼 생각되어 지고 있습니다. 이런 몸짱 열풍이 부작용으로 작용하여 잘못된 운동습관을 가지고 있는 20~30대 사이에서 관절질환이라는 질병이 급증한다는 신문기사를 본적이 있습니다. 운동으로 몸에 너무 강한 스트레스를 주면 우리가 흔히 이야기하는 ‘골병’에 든다라고 이야기 할수 있습니다. 건강하려고 한 운동이 정도가 지나치면 오히려 상처뿐인 몸을 얻을 수도 있습니다. 그와 반면에 운동을 통해 새로운 삶을 삶게 된 사람들의 이야기도 접할수 있습니다. 일반인들의 가슴뭉클한 사연과 함께 많은 이슈를 낳았던 숀리트레이너와 함께 했던 ‘다이어트킹’ 이라는 프로그램이 대표적인 것이라고 볼 수 있습니다.
살이찌면서 생겼던 다양한 질병들, 그리고 대인관계 문제, 이로인한 심리적 문제까지 단순히 체중이 많이 나간다는 이유만으로 받았던 엄청난 고통들을 받았던 그들이 자신의 신체적 변화를 기점으로 엄청난 자신감을 회복하게 되었습니다. 100일간의 도전이 끝난 도전자들은 건강, 심리적인 문제에서 자신감을 찾았고, 특히 도전자 대부분이 가지고 있던 내장지방 문제가 해결되면서 많은 합병증의 위험과 약물치료 위험에서 벗어날 수 있었습니다.
이런 프로그램을 보면서 헬스장을 운영하시는 아버지가 있음에도 불구하고, 단지 살이 많이 찌찌 않았다는 이유로 운동을 하지 않았고, 잘못된 식습관을 가지고 있었던, 나의 몸상태를 정확히 진단하고, 나에게 맞는 맞춤형 운동을 실행하기 위해 이 과목을 수강하게 되었고, 리포트를 제출하게 되었습니다.
언제부터인가 아침에 일어나도 개운하지…
목 차

1. 개요 1

2. 자신의 비만상태 측정 2

2.3 비만도, 로러지수(rohrer index) 3

(34.6~35.9inch) 요주의

(35.9inch이상)