스트레스에 대한 불안 및 대처방법) 스트레스의 증상과 대응

스트레스에 대한 불안 및 대처방법) 스트레스의 증상과 대응

목차

* 스트레스에 대한 불안 및 대처방법

Ⅰ. 스트레스의 증상

1. 스트레스에 대한 반응
2. 스트레스-적응이론
1) 경고기
2) 저항기
3) 소모기

Ⅱ. 스트레스에 대한 대응

1. 위로 받을 수 있는 사람에게 의지
2. 자신만의 시간 갖기
3. 강렬한 감정표현
4. 의미 있는 일(예: 자원봉사)을 하거나 과학적 방법 활용
5. 기탄없는 토론
6. 자신의 장단점, 성공과 실패한 모두를 가진 그 상태대로 자신을 받아 들이기
7. 긴강제거활동
8. 상징물을 이용

* 참고문헌
* 스트레스에 대한 불안 및 대처방법

1. 스트레스의 증상

스트레스란 삶의 한 부분이며 어떤 요구적 상황이 개인의 자원이나 대응능력에
부담과 부정적 영향을 미치는 광범위한 종류의 경험을 말한다. 그러므로 스트레스
는 인간과 환경의 상호작용이며 스트레스의 근원, 즉 요구적 상황을 스트레스원이
라고 한다. 긴장(tension), 불안(anxiety), 압박(strain)은 스트레스를 유발하는 내적
상태이다.

1) 스트레스에 대한 반응

인간은 일상생활에서 항상 필수적으로 받게 되는 스트레스 외에 안녕상…