[체육학] 성인병과 건강-스쿼시 레포트

report 성인병과 건강 <스쿼시 : 유산소운동의 대명사> 제가 지금까지 하고 있는 운동은 유산소 운동의 대명사 스쿼시입니다. 스쿼시를 시작한지는 6개월 정도 되었고 고등학교 때 1년 정도 경험해본 적이 있습니다. 우선 스쿼시에 대해 간략하게 설명을 하자면, 스쿼시는 몇 가지 다른 방식으로 경기가 치러집니다. 미국 안에서는 훨씬 딱딱한 공과 다른 크기의 코트에서 `하드볼` 단식과 복식이 행해지며, `하드볼` 단식이 북아메리카에서 유명세가 꺾였지만(`국제공인` 방식이 인기를 끌었기 때문), 하드볼 복식게임은 아직도 활성화되어 있습니다. <경기방식과 운동효과> 같은 크기의 공으로 하는 복식경기 방식의 하나로서, 좀 더 넓은 코트에서, 좀 더 테니스 같은 방식으로 행해지는 스쿼시 테니스도 있습니다. 미국의 스쿼시 사촌 격인 라켓볼에 비해서 스쿼시는 상대적으로 작은 코트와 저탄성의 공이 점수를 내는 것을 어렵게 합니다. 라켓볼과 달리 모든 공이 앞벽인 틴(tin) 위를 맞춰야 하기 때문에, 공은 쉽게 `죽을 수` 없고 결과적으로 스쿼시는 랠리가 라켓볼에 비해 길어지는 경향이 있습니다. 스쿼시는 심혈관 운동으로서 매우 뛰어납니다. 선수는 한 시간의 스쿼시로 700에서 1000 칼로리정도를 소모하는데, 이는 다른 대부분의 운동보다 많고 일반적인 테니스나 라켓볼에 비해서도 70% 이상 많습니다. 또한 이 운동은 양 다리를 코트 안을 뛰는 데 사용하고, 팔/몸통을 라켓을 휘두르는 데 사용하여, 상하체 운동으로도 매우 좋습니다. 그러나, 몇몇 연구에서는 스쿼시가 심각한 심장 부정맥(Cardiac arrhythmia)를 초래할 수 있다고 암시하였고 스쿼시는 심장 질환이 있는 노인에게는 부적절한 운동이라고 주장하였습니다. 때문에 스쿼시는 40대 까지 하고 싶습니다. <스쿼시를 하면서 느꼈던 점> 스쿼시를 처음 접했을 때 느낀점은 공의 탄성이 적어 강한 힘을 가해도 공을 칠때 즈음에는 공이 거…
스쿼시를 처음 접했을 때 느낀점… <스쿼시의 장점>