헬스, 보디빌딩, 웨이트트레이닝, 웨이트트레이닝 방법, 헬스방법과기본상식

헬스 보디빌딩 웨이트트레이닝 방법과 기본상식

1. 목표
보디빌딩에 있어서 궁극적인 목표는 자기자신이 설정을 해야 한다. 또한 목표에 대한 계획과 실천은 자기자신에 대한 만족도 포함할 수 있다. 헬스 클럽을 찾는 모든 분에게 꼭 목표를 가지고 운동을 시작하라고 권유한다. 그 이유는 운동을 하다보면 힘든 고비들이 곳곳에 숨어 있는데 이를 현명하게 이겨낼 수 있는 가장 좋은 방법이기 때문이다.
⊙ 우상
무조건적인 모방이 아니고 자신의 공격이나 체형이 유사한 구조를 가진 보디빌더라면 더욱 좋다. 우상과 같은 완벽한 신체를 만든다는 것은 쉽지 않다. 우상은 하나의 지침만으로 사용하고 자신의 체격에 맞는 훌륭한 몸을 만든다면 당신은 또 다른 보디빌딩을 시작하는 후배들에게 우상이 될 것이다.

2. 운동에 필요한 준비물
⊙ 운동복
항상 훈련을 할 때는 자유롭게 움직일 수 있도록 헐렁한 옷이나 탄력성과 땀의 흡수성에 좋은 소재를 선택해서 입어야 할 것 이다. 최근에는 남자들도 면스판으로 된 몸에 달라붙는 것을 사용하는데, 그런 것은 거울에 보이는 자신의 신체 변화를 의식하며 할 수 있기 때문에 사용해도 무방하다.
⊙ 신발
신…