시간의 적절한활용법 - 시간 활용법

시간 활용법 1. 틈새시간 활용법 10분을 활용하면 어떤 일이든 할 수 있다. 시간을 내 편으로 만들려면 어떻게 해야 할까? 10분을 최대한 활용하라. 사실 우리는 10분이란 시간 동안 꽤 많은 일을 할 수 있다. NHK에서 하는 영어강좌도 도입부분을 빼면 정확하게 10분이다. 게다가 10분 정도의 틈새시간은 하루에 얼마든지 낼 수 있다. 2. 즉실행의 비법 매출이나 성과와는 별도로, 업무에는 정확함, 예의, 속도와 같은 평가가치가 뒤따른다. 그런데 상사가 부하직원을 평가할 때 이 가운데 무엇을 가장 먼저 볼까? 그것은 바로 ‘속도’이다. 그러므로 한 시간이라도 좋으니 빨리 완성하도록 하라. 만약 부족한 부분이 있더라도 빨리 완성하면, 금세 다시 고칠 수 있으므로, 최종적으로 완벽하게 일을 해낼 수 있다. 그런데 일을 빨리 끝내려면 어떻게 해야 할까? 답은 간단하다. 일을 빨리 시작하면 된다. 그러나 이를 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 사실 누구나 일을 시작하기 전에는 꾸물거리기 마련이라서 좀처럼 빨리 본궤도에 오르지 못한다. 하지만 일을 바로 시작할 수 없는 이유를 나열해 보고, ‘그렇지 않다’는 사실을 확인해 가면, 몸도 저절로 빨리 움직일 수 있을 것이다. 3. 코어 타임 활용법 사람에게는 뇌가 가장 활발하게 움직이는 시간인 ‘코어 타임(Core Time)’이 있다. 이 코어 타임은 개인의 생활습관에 따라 결정되는 심리적인 부분과 생물학적으로 결정되는 부분으로 나뉘는데, 전자는 사람에 따라 다르지만 후자는 정확하게 정해져 있다. 그것이 바로 오전 7시다. 그 이유는 몸과 마음을 활성화시키는 호르몬으로 아드레날린과 코르티코이드가 있는데, 이 두 가지 호르몬의 분비량이 절정을 이루는 시간이 오전 7시이기 때문이다. 만약 도저히 아침 일찍 일어나지 못하는 사람이라면 7시 다음으로 가장 좋은 시간대가 오전 11시부터 오후 3시까지이지만, 여기에는 문제가…
만약 도저히 아침 일찍 일어나지 못하는 사람이… 4. 숙면을 통한 시간 절약