스트레스의 관리에 대하여

스트레스의 관리에 대하여 1. 들어가며 스트레스가 정신적, 육체적으로 많은 질환을 유발한다는 것은 이미 매스미디어의 영향으로 일반적인 상식이 되었다. 그러나 대부분의 사람들이 이미 알고 있듯이 피할 수가 없는 것이기도 합니다. 그래서 현대를 살아가는 사람들이 가져야 하는 필수적인 삶의 지혜가 바로 스트레스에 대한 관리 대처입니다. 사람은 원래 지금처럼 가만히 앉아서 일하도록 만들어진 것은 아닙니다. 오히려 사람은 몸을 쓰는 육체노동에 적합하도록 설계되었다고 할 수 있습니다. 2. "스트레스 반응은 일종의 방어, 적응체" 그리고 스트레스 반응이라는 것은 위급한 비정상적인 상황에 대한 신속한 대처를 위하여 고안된 일종의 방어 및 적응체계이며, 지금까지 사람들에게 있어서 이러한 상황은 주로 육체적인 활동을 필요로 하는 싸우거나 도망을 가거나 하는 등의 상황 속에서 발전되어 온 것이라 할 수 있습니다. 그러나 육체적인 노동에서 점점 더 정신적인 활동이 많아지고 조직 및 사회 자체가 사람이 막연히 생각하는 것 이상으로 비대해지고, 생산성 향상을 위하여 작업 및 업무중심의 조직과 활동이 이루어지면서 구체적이지 않은 막연한 혹은 추상적인 위기상황이 상시적으로 도래하게 되었다고 할 수 있습니다. 이러한 것이 사람에게 이전보다 더욱더 고도의 스트레스 상황을 유발한다고 할 수 있습니다. 이러한 현대의 스트레스에 대해 대부분의 사람들이 나름대로의 대응방법을 가지고는 있으나 자신의 대처방안에 대해 별로 만족하지 않고 있는 것이 사실입니다. 그러나 만약 스트레스에 심하게 노출된 상황이라면 가장 현실적인 방법은 자신이 지금까지 터득한 방법을 구체적으로 실천하는 것입니다. 시작할 때를 기다리지 말고 필요한 지금 당장 시작해보는 것이 좋습니다. 그리고 그러한 자기 나름대로의 실천에서 고려해야 할 점 몇가지가 있는데, 그 첫번째는 육체적인 활동과 관련된 것이 좋습니다. 스트레스 상황이라는 것을 단순히 생각으…
그 첫번째는 육체적인 활동과 관…