운동중독의 원인과 예시 및 특징, 치료방안 발표

“최종 보고서” ♡ 학 교 명 : ♡ 학 과 : ♡ 담당교수 : ♡ 조 원 : ♡ 제 출 일 : [목 차] 1. 운동 중독의 정의 2. 운동 중독에 빠지는 과정 3. 운동 중독 체크법 4. 자신에게 맞는 적당한 운동 찾기 5. 운동 중독에서 벗어나기 십계명 1. 운동 중독의 정의 운동을 하지 않으면 초조하거나 불안해지는 증상 2. 운동 중독에 빠지는 과정 ① 사점(dead point): 운동을 하면서 우리 몸은 호흡곤란, 가슴통증 등의 고통을 겪는다. ② 세컨드 윈드 (second wind): 이 사점을 넘어서면 신체는 서서히 안정기로 접어든다. ③ 러너스 하이 (runner`s high): 세컨드 윈드 상태에서 운동을 지속하면 고통이 사라지고 표현하기 힘든 행복감에 젖는다. 바로 이 러너스 하이를 가져다 주는 신경 물질이 베타 엔도르핀: `endogenous+morphine` 몸 속에서 생성되는 모르핀, 이른바 몸이 만드는 마약, 우리가 운동을 즐길 수 있게 하는 생리학적인 이유이다. 이 가운데 7%의 운동 중독자 `운동 중독`. 운동이 주는 쾌감은 긍정적이다. 그러나 이 만족감을 지배하지 못하고 만족감에 지배당하게 되면, 운동을 꼭 해야한다는 강박관념이 생긴다. 심해지면 부상을 당해도 운동을 계속하는 자기 파괴현상까지 나타난다. 3. 운동 중독 체크법 ① 운동을 하지 않으면 심리적으로 불안하거나 몸이 불편함을 느낀다. (O , X ) ② 항상 똑같은 패턴으로 운동한다. (O , X ) ③ 매일 2시간 이상씩 반복적으로 운동을 한다. (O , X ) ④ 체중감량(증량)이나 칼로리 소비에 매우 집착한다. (O , X ) ⑤ 아프거나 부상이 있더라도 운동을 한다. (O , X ) ⑥ 매일 어제보다 좀 더 많이 하려…
⑥ …