운동중독의 원인과 예시 및 특징, 치료방안 발표

* /13 운동 중독 ? Exercise addiction * /13 목차 운동 중독의 정의 운동 중독에 빠지는 과정 운동 중독의 사례 운동 중독 체크법 자신에게 맞는 적당한 운동 찾기 운동 중독에서 벗어나기 * /13 운동 중독의 정의 - 운동을 하지 않으면 초조하거나 불안해지는 증상 * /13 운동 중독에 빠지는 과정 ① 사점 (dead point) 운동을 하면서 우리 몸은 호흡곤란, 가슴통증 등의 고통을 겪음 ② 세컨드 윈드 (second wind) 사점을 넘어서면 신체는 서서히 안정기로 접어듦 ③ 러너스 하이 (runner’s high) - 세컨드 윈드 상태에서 운동을 지속하면 고통이 사라지고 표현하기 힘든 행복감에 젖음 * /13 베타 엔도르핀 : endogenous + morphine - 인체 내부와 모르핀의 합성어로 “ 뇌 속의 마약 “ 이라는 뜻. 뇌하수체 전엽에 존재하며 모르핀과 같은 진통효과를 가지고 있음. 우리가 운동을 즐길 수 있게 하는 생리학 적인 이유임. * /13 운동중독의 사례 * /13 운동중독의 사례 * /13 운동 중독 체크법 ① 운동을 하지 않으면 심리적으로 불안하거나 몸이 불편함을 느낀다. ② 항상 똑같은 패턴으로 운동한다. ③ 매일 2시간 이상씩 반복적으로 운동을 한다. ④ 체중감량(증량)이나 칼로리 소비에 매우 집착한다. ⑤ 아프거나 부상이 있더라도 운동을 한다. ⑥ 매일 어제보다 좀 더 많이 하려고 한다. ⑦ 운동이 개인 생활 중 최우선적으로 고려된다. * /13 자신에게 맞는 적당한 운동찾기 운동의 목적을 파악한다. 과훈련 증후군 증상이 나타나면 운동을 쉬고 치료를 받는다. 몸의 경고증상에 귀를 기울인다. 운동의 종목을 바꿔 본다. * /13 운동중독에서 벗어나기 “쉬는것도 연습이고 하나의 운동이다.” -추성훈- 추성훈 전 유도 선수 현 이종격투기 선수 2002년 아시안게임 유도 금메달 리스트 *…
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