스트레스 유형과 종류, 사례 및 대처방안

이러한 스트레스가 적정 수준 정도라면 인간의 성장을 위한 원동력이 되기도 하며, 스트레스가 전혀 없는 상태는 활동력이나 의욕을 저하시킬 수 있다. 그러나 스트레스의 원인에 장기간 노출되게 되면 여러 가지 정신적?신체적 질환으로 발전되기 쉽다. 스트레스를 유발하는 대표적인 요인들에는 갈등, 생활변화, 욕구불만, 불안 등이 있다.

1) 갈등

갈등이란, 둘 또는 그 이상의 상반된 목표나 욕망 중에 어떤 선택을 해야 할 때 생긴다. 하나의 선택은 다른 것에 대한 포기나 좌절을 의미하기 때문에 결정하는데 어려움을 겪게 된다. 이같은 갈등은 일상의 사소한 일에서부터 시작하여 생사를 결정하는 중대사 이르기까지 우리가 살아가는 동안 다양한 상황들 속에서 나타난다.
Lewin(1935)은 개인 내부에서 일어나는 갈등의 유형을 다음 4가지로 크게 구분하였다.

① 접근-접근 갈등
긍정적인 유인가를 지닌 두개의 목표가 동시에 있는 경우에 나타나는 갈등이다. 예들 들어, 수미는 내일 친구인 민영과 놀이공원에 가기로 약속을 했다. 그런데 갑자기 남자친구인 동훈이가 영화를 보자고 제안을 하게될 때 나타나는 갈등이 여기에 속한다. 이처럼 비슷한 정도의 매력을 지닌 긍정적인 선택 상황이 둘 이상이 있고 이 중 하나를 선택해야만 하는 경우를 말한다.

② 회피-회피 갈등
부정적인 유인가를 지닌 목표들이 동시에 존재하는 경우, 즉 선택할 수 있는 상황이 모두 마음에 들지 않을 경우에 해당된다. 예를 들어, 숙제가 너무 힘들어하기도 싫고 그렇다고 선생님에게 야단 맞기도 싫은 때 나타나는 갈등이다.

③ 접근-회피 갈등
긍정적인 유인가를 지닌 목표와 부정적 유인가를 지닌 목표가 동시에 존재하는 경우의 갈등이다. 이 경우에는 개인이 동일 목표에 대해 이끌리기도 하고 거부감을 가지기도 한다. 예를 들어 시험기간에 TV를 볼 경우 TV 보는 것은 즐거움을 안겨주긴 하지만 공부를 방해하는 요인이다. 또한 시험기간 중 친구가 노트정리를 한

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