[인문][심리] 인지행동적 상담이론

한 행동 연습

5. 베크의 인지 치료
인지 치료라는 용어는 크게 두 가지 의미로 쓰인다. 하나는 인지를 변화시킴으로써 심리적 문제를 해결하려는 상담 접근들을 포괄하여 지칭하는 것이고, 다른 하나는 인지를 변화시킴으로써 심리적 문제를 해결하려는 상담 접근들을 포괄하여 지칭하는 것이고, 다른 하나는 베크에 의해 개발된 우울증에 대한인지 치료를 나타내는 것이다. 원래 인지 치료 이론은 우울증을 치료하는 이론으로써 출발하였으나, 점차로 불안과 공포증 등으로 포함한 정서적 문제 전반, 그리고 사람들의 성격적 문제를 치료하는 이론으로까지 확장되었다.

6. 이론적 근거 베크의 인지 치료 이론에서 가장 핵심이 되는 개념 세 가지는 자동적 사고, 역기능적 인지 도식, 인지적 오류를 들 수 있다.
(1) 자동적 사고
사람들이 경험하는 여러 가지 환경적 자극들과 심리적 문제의 사이에는 자동적 사고라는 인지적 요소가 개입되어 있다는 것으로 정리된다. 만일 부정적인 내용의 심리적 문제는 파악할 수 없다. 하지만 반대로 동일 사건에 대해서 긍정적이거나, 아니면 최소한 중립적인 내용의 생각을 떠올리게 된다면 심리적 혼란과 문제는 경험되지 않는다. 베크의 인지치료 이론에 따르면, 사람들이 경험하는 심리적 문제는 스트레스 사건을 경험했을 때 자동적으로 떠올리는 부정적인 내용의 생각들로 인해 발생하는 것이다.
첫 째 자기에 대한 비관적 생각, 둘 째 앞날에 대한 염세주의적 생각, 세 번째는 세상에 대한 부정적 생각, 즉 자신의 의지와는 상관없이 부지불식간에 생각들이 떠오르게 된다는 것이다. 따라서 심리적 문제를 경험하는 당사자의 입장에선 이러한 생각을 했다는 것조차, 지각할 수 없는 경우가 대부분이다. 그럼에도 불구하고 이러한 생각들은 존재하며, 심리적 문제와 직접적인 관련이 있는 것은 바로 이러한 부정적인 내용의 자동적 사고들이다.
(2) 역기능적 인지 도식
세상을 살아가는 과정에서 삶에 관한 이해의 틀을 형성한 것이 바로 삶의 인지 도식이다. 그런

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