[의학] 고혈압에 대한 운동처방

고혈압에 대한 운동처방

1. 고혈압의 정의 및 분류

고혈압이란 지속적으로 동맥혈압이 높은 것으로 어느 정도의 혈압부터 고혈압이라고 하느냐에 대하여 여러 가지의 기준이 제외되고 있는데, 우선 세계보건기구(WHO)에서 분류한 기준을 보면, 정상혈압은 140/90mmHg 이하이고, 고혈압은 160/95mmHg 이상이며, 정상혈압과 고혈압의 사이인 수축기 혈압 140~160mmHg, 확장기 혈압 90~95mmHg을 경계역 고혈압이라고 지정하였다. 또한 최근에 미국합동위원회(JNC)에서 발표된 18세 이상의 성인에 있어서 혈압 분류기준은 다음과 같으며, 이는 일반적으로 사용되는 분류 기준이다.
분 류
수축기 혈압(최고혈압)
확장기혈압(최저혈압)
정상혈압
130
85
높은 정상혈압
130-139
85-89
고혈압
경증 고혈압
140-159
90-99
중등증 고혈압
160-179
100-109
중증 고혈압
180-209
110-119
매우 중증 고혈압
210
120

2. 고혈압의 원인

고혈압은 매우 흔한 질환입니다. 우리 나라의 30세 …(생략)

3. 고혈압의 증상

4.고혈압에 대한 운동처방

1) 운동형태

2)운동강도

3) 운동시간 및 시간대

4) 운동빈도

5) 운동기간 : 고혈압 환자가 자신의 운동 능력에 맞게 3개월 이상 규칙적인 유산소운동을 하게 되면 개인 차이는 있지만 수축기 혈압은 10-30mmHg, 이완기 혈압은 5-15mmHg 까지 내려간다.