[예체능] 신체 부위별 마사지

신체 부위별 마사지 1) 얼굴 마사지 시술 안면부를 마사지 할 때에는 피부, 근섬유 방향을 고려해야 하며 한 동작에서 다음 동작으로 이어 갈 때에 압력 조절에 주의하여 피부를 잡아당기거나 길게 밀어주는 마사지는 피해야 하며 손가락을 이용하여 자극을 주는 마사지가 원칙이다. 얼굴마사지는 먼저 안면부의 전두근 → 추미근 → 안륜근 → 비근 → 협근 → 구륜근 → 악근 → 소근 → 교근 → 외이도 연골 순서로 시행하는 것이 일반적인 방법이다. ① 전두근 : 전두근이란 눈썹 위부터 머리카락이 나기 직전의 앞쪽에 있는 근육이다. 이곳은 머리쪽에 앉아서 임의로 4행선을 생각하고 마사지를 하는데 이마의 넓이에 따라 그 행선을 조정하면 된다. 처음에 양모지구 즉 양손의 엄지손가락을 마주보게 한 다음 눈썹부위부터 상하로 눌러준다. 이때 살을 위로 올리듯 당기며 머리카락이 나기 직전까지 마사지를 한다. 그 다음 양모지구로 좌우로 다시한번 눌러준다. 그리고 이마부위를 양손을 겹치듯 이마에 올려놓고 이마를 눌렀다가 순간적으로 손을 뗀다. 손으로 누를때는 팔꿈치가 접혀져서는 안되며, 손을 완전히 펴야 된다. ② 추미근 : 추미근은 눈썹사이에 있는 근육으로써 이곳은 마사지 하는 방법은 엄지구와 검지구로 눈썹부분을 접어주는 것부터 시작을 한다. 이때 모지구와 검지구로 접어서 늘리는 식의 마사지를 해준다. 미간쪽에서 시작하며 눈썹끝에서는 살짝위로 올라가면서 마사지를 한다. 그 다음 모지구로 이마 안쪽에서 바깥쪽으로 밀어가며 한번 더 마사지를 해주며 관자놀이까지 마사지를 해준다. 그리고 관자놀이를 좌우로 돌려주고 마지막에 5초간 눌러주었다가 뗀다. ③ 안륜근 : 안륜근은 눈을 둘러싸고 있는 둥근 근육이다. 이곳은 중지구로 안구의 위쪽 뼈를 위쪽으로 눌러준다. 그 다음 모지첨으로 안륜근의 아래쪽은 압박해 준다. 그 다음 양손을 눈동자 위에 올리…
③ 안륜근 : 안륜근은 눈을 둘러싸고 있는 둥근 근육이다. 이곳은 중지구… 2) 머리 마사지 시술 ① 두정근 : 두