비만과 운동처방

순 서 ?? 비만이란?? P2 ?? 비만의 원인 1. 단순성 비만의 원인 P2~3 2. 증후성 비만의 원인 P3 ?? 비만의 종류 1. 연령별 유형 P3~4 2. 부위별 유형 P4~5 ?? 비만의 진단법 1. 비만도 P5 2. 체질량 지수 P6 3. 체지방율 P6~7 4. 복부 지방율 P7 ?? 운동 처방 1. 운동선택 요령 P7~8 2. 유산소 운동 요령 P9~10 3. 적절한 운동 시간때 P10 4. 운동시 주의사항 P11 5. 비만이후의 질병 P11 참 고 문 헌 P12 ?? 비만이란?? - 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 게 아니라 몸에 지방이 너무 많은 것이다. 남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30% 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body Mass Index:체질량질수)가 30.1 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20% 초과하는 경우로 정의된다. ?? 비만의 원인 단순성 비만 (또는 원발성 비만) 증후성 비만 (2차성 비만)- 비만의 원인이 되는 질환이 존재 1. 단순성 비만의 원인 1). 고 인슐린 혈증 (인슐린 과잉 분비) 인슐린은 지방조직에 축적된 지방을 분해하기 힘들게 하는 작용으로 강력한 지방축적 …
…