[운동과 건강] 질병과 운동 - 이런병에는어떤운동이좋을까

질병과 운동
- 이런병에는 어떤 운동이 좋을까? -

1. 고혈압(Hypertension)

◈ 원 인
* 본태성 고혈압 : 원인규명이 확실히 되지 않았으나, 유전, 체질, stress, 식염과다섭취, 비만, 술, 담배, 환경 등으로 알려져 있을 뿐 아직도 더 많은 연구가 요구된다.
* 이차성 고혈압 : 신경질환, 호르몬성 질환, 혈관성 질병, 신경계통질병 등이다.
*고혈압 판정기준 단위 (mmHg)
저혈압
정상혈압
경계 혈압
고혈압
최고혈압(수축기)
100이하
140이하
140-160
160이상
최저혈압(이완기)
60이하
90이하
90-95
95이상
◈ 증 상
증세는 개인차가 많으나 주로 머리가 무겁고 어지럽다.
후두부에 통증이 많고 목덜미 어깨가 뻣뻣하고, 정신집중이 안된다. 인내력이 없어지고, 가벼운 운동에도 호흡곤란 하여 눈에 충혈이 쉽게 오고 자주 코피를 흘린다.
◈ 예방과 운동치료법
권장할 식품으로 신선한 야채, 과일, 해조류 등이고, 억제할 식품은 염분섭취, 콜레스트롤과 포화지방산…(생략)

2. 당뇨병(Diabetes)

3. 심혈관계 질환

1) 고지혈증