Name: 고혈압 예방과 식이요법 ppt자료(식사요법) - 올레포트
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자료설명

1. 고혈압의 정의, , 2. 고혈암의 원인, , 3. 고혈압의 분류, , 4. 고혈압의 합병증, , 5. 고혈압의 식이요법, , 6. 고혈압에 관한 궁금증, FileSize : 3463168

목차/차례

1. 고혈압의 정의 „. 고혈암의 원인 …. 고혈압의 분류 †. 고혈압의 합병증 ‡. 고혈압의 식이요법 ˆ. 고혈압에 관한 궁금증

본문/내용

<고혈압 식이요법>ƒ. 무기질의 작용 (1) 양질의 단백질 - 혈관 강화 저염식으로 고혈압의 위험을 줄이는 한편, 양질의 단백질로 혈관을 강화한다. (참치, 꽁치,새우, 닭살등) (2) 칼륨 - 나트륨 체외로 배출 - 혈압상승 억제 효과 - 칼륨: 나트륨을 체외로 배출시키는 작용. - 야채 (시금치, 양배추,콩 등) - 과일 (바나나,고구마 등) 충분히 섭취 BUT!, 신기능 장애가 있는 사람은 칼륨 섭취에 주의가 필요하다 (3) 칼슘 - 혈압 안정  칼슘 - 뼈를 만드는 미네랄로 혈압 저하 기능.  고혈압인 사람은 칼슘이 부족하기 쉽다.  유제품은 흡수율이 높고 간편하게 먹을 수 있는 칼슘원이다. (4) 마그네슘-혈압 낮추는 작용  해조류나, 깨, 아몬드 등에 많이 포함되어 있다.  해조류 - 저열량, 고마그네슘, 콜레스테롤 낮추는 작용함. (자연 강압작용) (5) 타우린 - 혈압안정,혈전예방  양질의 단백질 - 혈관의 노화를 억제 하여 혈압을 낮춤.  타우린- 아미노산의 일종으로 조개, 생선의 단…

참고문헌

* 약 없이 고혈압 이겨내기 - 에기 케이시 (조윤커뮤니케이션) 2007

* 고혈압 홈케어 - 이방헌 (웅진지식하우스) 2005

* 고혈압 스스로 고칠수 있다. - 임교환 (동약) 2003

* 고혈압 예방과 치료 - 츠시마 모토오 (우듬지) 2005

* 고혈압 만점식사 - 김성욱, 임현숙 (국일미디어) 2001

* "식사요법" -모수미외 (교문사) 2007

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