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건강을 위한 운동과 식사
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자료설명
1. 체력관리, 2. 체중조절, 3. 정신건강, 4. 질병예방, , FileSize : 71K
목차/차례
- 1. 체력관리„. 체중조절…. 정신건강†. 질병예방
본문/내용
반적으로 운동이라는 약은 땀이 나고 호흡이 거칠어질 정도의 운동을 일주일에 3-5회, 매 운동시 30-45분은 투여를 해야 그 약효를 기대할 수 있다. 어떤 사람은 빠르게 걷기와 같은 중간정도의 신체활동으로 건강을 개선할 수 있을 것이다. 또 다른 사람은 다른 방법으로 가능할 것이다. 아울러서 적절한 영양관리가 이루어졌을 때 건강한 삶을 이루는 초석이 된다는 사실은 너무도 자명하다.
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I D : camp***** Date : 2009-08-24 FileNo : 10959589 |
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