체력과 건강의 상호관계

첫째로 운동이 부족하면 성인병이 발생할 위험이 많다. 운동 부족에 의한 성인병은 인체를 구성하는 각 부분의 기능이 떨어지면서 생긴다. 운동이 부족하면 생기는 성인병을 간추려 보면 다음과 같은 것이 있다. 군살이 많이 생겨 뚱뚱해지면서 행동하는데 부담스러워진다. 혈과니에 노폐물이 생기면서 혈액순환이 잘 되지 않아 활동할 때 숨이 차고 혈압이 높아지고 특히 심장, 뇌 혈관에 질병이 생긴다. (고혈압, 심근경색증, 협심증, 뇌 졸증) 뇨에 당이 많이 나오고 혈액 내에도 당이 많아지면서 신장, 간 등에도 이상이 초래된다. (당뇨병, 신장염, 간경화증) 허리나 관절이 아프고 염증이 생기기도 한다. (요통, 관절염) 호흡할 때 힘이 들고 호흡기에 염증이 생긴다. (기관지 천식, 기관지염) 둘째로 운동부족으로 인한 비만을 들수 있다. 운동이 부족하면서 시사글ㄹ 많이 하면 비만해진다. 하루에 섭취하는 양을 충분히 소비하도고 움직여 주는 운동이 부족하면 그 여분이 우리 몸속에 남게 된다. 소비하고 남은 것으 주로 피부 깊숙이 있는 피하지방층이라는 부분에 쌓이기도하며 혈관 벽같은 곳에서도 쌓인다. 피하지방층에 가장 쉽게 싸이는 부분은 복부, 허리, 엉동이, 허벅지이기 때문에, 운동이 부족해져뚱뚱해지는 경우 배도 나오고 허리도 굵어지며 엉덩이도 튀어 나오는 보기 흉한 몸이 된다. 비만해지면 보기 흉할 뿐만 아니라 성인병에 걸리기 쉽기 때문에 더욱 위험한 것이다. 최근에는 비만의 원인이 되는 음식이 너무많아져 있으며, 지방질이 많은 음식의