웨이트 트레이닝에 대하여

무산소 운동의 대표적인 운동 중의 하나인 근육운동(웨이트 트레이닝)을 할 때는 다음과 같은 조건을 반드시 만족시켜야 100%의 근육운동 효과를 기대할 수 있을 것이다. ƒ. 개인성의 원칙 개인의 성격, 체력, 건강상태, 그 외의 것도 천차만별이므로 운동처방은 개개인에게 맞게 정해져야한다. 조건이 다른 사람에게 적합하지 않은 운동처방을 할 경우 어떤 사람은 운동 강도가 너무 낮아서 효과가 없고, 어떤 사람은 너무 높아서 고통이 따르기도 한다. 따라서 개개인에 따라 적당한 운동이 필요한 것을 개별성의 원칙이라 한다.........