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[포핸드 드라이브] 포핸드 드라이브 초보자를 기본기술 지도안

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본문/내용

1. 주제 : 포핸드 드라이브 2. 목표 (1) 볼이 다가오면 라켓을 든 팔의 팔꿈치를 자연스럽게 구부려 어깨위로 높이 들어 빽스윙 준비를 한다. (2) 체중을 오른발에 싣고 왼발로는 균형을 잡으면서 스윙을 시도하고, 스트로크 순간에는 왼발이 체중이동을 지탱해 주는 축이 될 수 있도록 하며 체중을 자연스럽게 앞발로 이동시킨다. (3) 스윙하면서 볼을 맞추는 순간 손목을 고정시켜 강하게 찍어 누르듯이 쳐내고, 가능하면 무릎높이에서 스트로크를 해주는 것이 좋다. (4) 마무리는 볼을 앞으로 밀어내는 느낌으로 끝내면 된다. 3. 과정 (1) 도입 : 준비운동 - 코트 사이드 러닝(3분), 체조 및 스트레칭(3분) (2) 전개



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Update : 2023-03-17
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