정신건강론 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 기술하시오

1.
서론

정신적, 신체적으로 받은 자극에 의해서 이에 대항해서 변화를 일으키는 정신의 압박을 우리는 스트레스라고 한다. 이러한 스트레스가 발생이 되게 되면 긴장. 각성, 흥분, 불안 같은 생리적인 반응이 발생하게 된다. 즉 스트레스는 외부에서 오는 압박을 원래대로 되돌리려고 하는 반작용이라고 할 수 있다.
이러한 스트레스는 굉장히 건강에 유해하다고 할 수 있다. 즉 만병의 근원이기도 한 스트레스로 인해서 우리는 스트레스의 관리에 대한 중요성을 경고하기도 한다.
코로나 19 팬더믹은 현대 모든 사회인들에게 강력한 스트레스를 주게 되었다. 문제는 스트레스가 만병의 근원이 되는 이유가 바로 스트레스는 우리 몸에서 외부의 모든 안좋은 균으로부터 지켜주는 면역력을 저하시킨다. 이에 따라서 만병의 근원이 되는 것이다.
즉 심한 스트레스는 면역체계를 무너뜨린다. 이에 코로나 19의 바이러스 감염에 대한 면역 반응에도 상당한 영향을 주는 것으로 저항력이 약해지고 감염 합병증과 사망 위험이 커졌다는 것이다. 실제 동물을 통한 실험에서 편안하고 즐거운 상태에서는 바이러스에 대한 저항이 건강하게 반응했으며 더 쉽게 바이러스…(생략)