운동생리학 요통

` 요통 `
I. 정의
허리 부위에 통증을 느끼는 질환의 총칭. 서서 활동하는 사람의 허리에 가해지는 부담은 매우 크며, 특히 요추 하부에 역학적 부담이 집중적으로 가해진다. 따라서 요추의 추간판헤르니아나 척추탈위증 등이 일어나기 쉽고, 노령화에 따른 퇴행성 변화의 일종인 변형성 척추증도 요추 하부에 흔히 발생한다.

II. 요통 발생원인

1. 적은 운동량
최근에는 젊은층에서도 수핵탈출증이나 만성 요통으로 고생하는 경우가 많다. 현대인은 문명의 발달과 더불어 걷는 시간이 점차 줄어들고 대개의 경우 차를 타거나 하루종일 의자에 앉아 지내는 경우가 많다. 운동량이 적다는 것은 척추를 지탱하는 허리 근육의 약화를 초래하고 이는 과도한 부담을 디스크가 혼자 감당을 해야 하기 때문에 척추에 무리가 올 수 있다. 이런 약해진 근육을 무리하게 사용하면 충격은 척추에 그대로 전달돼 디스크 파열과 같은 부작용을 일으킨다.

2. 생활습관
1) 흡연
흡연자체는