아주 작은 습관의 힘

줄거리:
이 책에서는 제목처럼 아주 작은 습관의 힘에 대해 설명하고 있으며 체계적인 서술로 독자들을 설득해나간다. 첫 번째 챕터에서는 아주 작은 습관을 바꾸기 위해서는 그 사람의 정체성을 바꾸어야 한다고 주장하며 그에 대한 일화들을 제공하고 있다. 예를 들면, 흡연자가 담배를 끊기 위해서는 ‘나는 이번에는 담배를 피지 않겠어’ 라고 의지를 다지는 것보다는 ‘나는 흡연하지 않는 사람이다’ 라고 하는 식이다. 마찬가지로 ‘운동을 해야겠어’가 아닌 ‘나는 운동하는 사람이야’ 라고 정체성을 형성해 나가는 과정이 중요하다는 건데 아주 작은 습관은 이 정체성에 표를 하나 던지는 꼴이여서 이 표가 많아지면 그 행위는 그 사람의 정체성이 된다. 그래서 아주 작은 습관은 작지만 사람의 정체성을 형성하는데 큰 일조를 하기 때문에 중요하다고 저자는 말한다.