º»¹®/³»¿ë
[¿µÀ¯¾Æ±â ¹ß´ÞƯ¼º] ¿µ¾Æ±â ¹× À¯¾Æ±â ¹ß´ÞƯ¡
¸ñÂ÷
¿µÀ¯¾Æ±â ¹ß´ÞƯ¼º
I. ¿µ¾Æ±â ¹ß´Þ
1. ¾ÖÂø¹ß´Þ
2. Á¤¼¹ß´Þ
3. ÀÎÁö¹ß´Þ
4. ¿µ¾Æ±â ¹ß´Þ°ú »çȸº¹Áö½Çõ
II. À¯¾Æ±â ¹ß´Þ
1. À¯¾Æ±â ¹ß´Þ°ú¾÷
2. ÀÎÁö¹ß´Þ
3. »çȸ¼º ¹ß´Þ
4. ¼ºÁ¤Ã¼°¨ ¹ß´Þ
5. ³îÀ̹ߴÞ
6. °ø°Ý¼º ¹ß´Þ
7. ºÎ¸ðÀÇ ¾çÀ°Åµµ
Âü°í¹®Çå
¿µÀ¯¾Æ±â ¹ß´ÞƯ¼º
I. ¿µ¾Æ±â ¹ß´Þ
Ãâ»ý ÈÄ 2¼¼±îÁö¸¦ À¯¾Æ±â¶ó ÇÑ´Ù. ´ë·« ½Å»ý¾ÆÀÇ 3%°¡ Ãâ»ý ½Ã Àå¾Ö¸¦ °¡Áö°í žÙ. Ãâ»ý ½Ã ¸ö¹«°Ô°¡ 2.5kgÀÌÇÏÀÎ ÀúüÁß¾Æ Ãâ»ý·üÀÌ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì 3%¿¡¼ 4%·Î ³ô¾ÆÁ³´Ù(¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì ¾à 7%). ÀÌ´Â À¯¾Æ »ç¸Á·üÀ» ³ôÀÌ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Á¶»ê¾ÆÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Á߾ӽŰæÃ¼°è°¡ ¹ß´ÞÇÏÁö ¸øÇØ ÀÚ±âÁ¶Àý±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ¿ÜºÎȯ°æÀ¸·ÎºÎÅÍ ½±»ç¸® °úµµÇÏ°Ô ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°Å³ª °ú¹Î¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ°Ô µÈ´Ù. Á¶»ê¾Æ¸¦ À§Çؼ´Â `¸¶»çÁö Ä¡·á(massage therapy)`°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ¸¶½ÃÁö¸¦ ÇØÁÖ°Ô µÇ¸é ¸ö¹«°Ô Áõ°¡, ¼ö¸é½Ã°£ Áõ°¡, ¿îµ¿´É·Â ¹ß´Þ, °ú¹Î¹ÝÀÀ ¿ÏÈ °°Àº È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ù 6°³¿ù µ¿¾È ¾Æ±â´Â ¸öÀ» µÚÁý±â, ±â´Â Çൿ, È¥ÀÚ¼ ¾É´Â Çൿ±îÁö ¹ß´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 1³âÀÌ¡¦(»ý·«)