정신건강론 -정신건강과 스트레스의 상황을 나열하시고 본인의 대처하는 방법을 수업을 참고로 제시하시기를 바랍니다

정신건강과 스트레스의 상황을 나열하시고 본인의 대처하는 방법을 수업을 참고로 제시하시기를 바랍니다
스트레스에 대처하는 방안 및 신건강을 지키는 나만의 방법

1.스트레스의 정의

-스트레스란 말은 서기 1400경부터 사용되기 시작했으나 질병의 원인으로 생각하게 된 것은 20세기 들어서부터 이다. 질병의 발생에 있어서 감정 반응의 역할을 처음 인식한 학자는 Walter B. Cannon이다. Cannon은 안정상태(homeostasis)의 개념을 도입하여 이 안정상태를 위협하는 사건이 스트레스이며 그 결과 질병이 발생한다고 생각하였다. 스트레스는 정상적인 생명 작용에 영향을 미쳐 비정상적인 생명 작용을 발생시키는 일체의 자극을 말한다. 여기에서 비정상적인 생명작용이란 생명작용보다 더 강하거나 혹은 더 약한 생명 작용을 의미한다.
스트레스의 현대적 의미-외부환경의 물리적,심리적,정신적 압력과 내부보호 저항력 사이의 균형이 깨져, 인간개체의 보호 능력이 손상되어 변형된 상태 이며 신 체 및 정신적인 증상으로 나타난다.

2.스트레스의 요인

내적요인
-생활양식의 선택: 카페인, 충분하지 못한 잠, 과중…(생략)

3.스트레스에 대한 대응 방법

4.스트레스의 대처 전략