비타민C란,항노화,항산화,비타민-효능,과다,부족,비타민C의 흡수,아스코르빈산 (Ascorbic Acid) ,콜라겐 생성

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내 몸을 살리는 비타민C
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INDEX
Chapter. 1 비타민C란
Chapter. 2 항노화, 항산화
Chapter. 3 효능, 과다, 부족
Chapter. 4 오해와 진실

1.1 비타민C의 정의와 급원식품

1.2 비타민C의 흡수

2.1 항노화

3.2 과다복용

4.1 오해와 진실

2.1 항산화
3.3 결핍증
3.1 효능
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1. 비타민C란
Chapter. 1
Chapter. 2
Chapter. 3
Chapter. 4
1.1 비타민C의 정의와 급원식품
정의 : 콜라겐 합성, 항산화제로의 작용, 소장에서 철분의 흡수를 돕고 카르니틴의 생합성 및 면역기능에 관여하는 수용성 비타민
비타민 C 아스코르빈산 (Ascorbic Acid)
권장량 : 성인 남 녀
100mg
(한국인 평균 175mg)
상한섭취량 : 2000mg
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1. 비타민 C란
Chapter. 1
Chapter. 2
Chapter. 3
Chapter. 4
1.1 비타민 C의 정의와 급원식품
4.2
4.6
8.7
27
5…(생략)