스포츠 심리기술의 훈련방법

1. 스포츠 심리기술이란?
선수들의 정신적 준비를 시각화(visualization), 정신리어설, 정신연습, 심상 등 여러 가지 다른 용어로 정의되고 있다. 그러나 어떤 용어를 사용하든 마음속에 어떤 경험을 되살리는 것으로 간주되는 이 기법들은 기억 내에 모든 유형의 경험들을 저장하고 의미 있는 상으로 구조화 하여 회상하는 과정이 수반된다. 심리적 형태의 모든 작용은 은 전적으로 사람의 내부에서 발생하는 자극의 한 형태이다. 다시 말하여, 심리적인 요인은 보고 느끼고 듣는 것 처럼 실제 감각적인 경험과 유사하지만, 이러한 경험이 바로 인간의 마음에서 이루어진다는 것이다(Weinberg & Gould, 1995).
스포츠 심리학에서 정신연습과 심리적 기술은 서로 교체하여 사용되기도 하지만 이를 서로 분리된 개념으로 생각하는 연구자들도 있다. 정신연습은 하나의 정신과정으로 사고의 형태(mode of thought)라고도 한다. 또한 정신연습에 대한 넓은 의미의 정의로 심상은 시연의 주요수단인 내적 연습이라고 구분하였다(Suinn, 1980). 인간의 언어가 행동을 묘사하고 다른 사람들에게 전달하는 뛰어난 의사전달 도구로 여겨지지만 정신연습은 그 지름길로 사용 될 수 …(생략)