ÀÚ·á¼³¸í
½ÄÁßµ¶ÀÇ Á¾·ù¿Í ¿¹¹æ°ú Áõ»ó ¹× ´ë󹿾È0
°úÁ¦¹° ²Ä²ÄÇÏ°Ô Á¤¼ºÀ» µé¾î ÀÛ¼ºÇß½À´Ï´Ù.
Á¦ ÀÚ·á°¡ ±¸ÀÔÀںп¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ³»¿ëÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä.
À§ ÀÚ·á ¿ä¾àÁ¤¸® ÀߵǾî ÀÖÀ¸´Ï Àß Âü°íÇϽþî
Çо÷¿¡ ³ª³¯ÀÌ ¹ßÀüÀÌ Àֱ⸦ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù ^^
±¸ÀÔÀÚ ºÐÀÇ ¾Õ³¯¿¡ Ç×»ó ¹«±ÃÇÑ ¹ßÀü°ú Çູ°ú Çà¿îÀÌ ±êµé±â¸¦ ȱÆÃ^^
½ÄÁßµ¶ÀÇÁ¾·ù¿Í¿¹¹æ°úÁõ»ó¹×´ë󹿾È0
º»¹®/³»¿ë
¥°. ¼ ·Ð
ÇÊÀÚµµ ¿©¸§Ã¶¿¡ ¿À¡¾î¸¦ À߸ø ¸Ô¾î ½ÄÁßµ¶¿¡ °É·Á ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÈÀå½Ç ¼ö½Ê ¹ø ¿Ó´Ù °¬´ÙÇØ µµÀúÈ÷ ¾È µÇ º´¿øÄ¡·á¾àÀ» ¸Ô°í ¸î ÀÏ µ¿¾È Ä¡·á¹ÞÀº ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.
½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼¼±ÕÀº °í¿Â´Ù½ÀÇÒ¼ö·Ï Àß ÀÚ¶õ´Ù. µû¶ó¼ °í¿Â´Ù½ÀÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ¿©¸§Àº ½ÄÁßµ¶±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇÏ´Â µ¥ ´õ¾øÀÌ ÁÁÀº Á¶°ÇÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿äÁò °°Àº À帶ö¿¡´Â ½Àµµ°¡ 80%¸¦ ³Ñ±â ½±°í ±â¿ÂÀÌ 25µµ¸¸ µÅµµ ½ÄÁßµ¶ÁÖÀǺ¸°¡ ³»·ÁÁø´Ù. ÀÌ·± ³¯¾¾¿¡¼ ½ÄÁßµ¶±ÕÀº ªÀº ½Ã°£³»¿¡ Æø¹ßÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³ª¼ 1¸¶¸®ÀÇ ¼¼±ÕÀÌ 4½Ã°£ ÀÌÈÄ¿¡ ¼ö¹é¸¸¸¶¸®·Î Áõ½ÄµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÁßµ¶¿¡ °¨¿°µÇ¸é ½ÄÁßµ¶ ±ÕÀÇ ¹ø½Ä·ÂÀÌ ¸Å¿ì °ÇϹǷΠ»¡¸® Ä¡·á ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ì¸ð³Ú¶ó ¼¼±Õ¿¡ ÀÇÇØ ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â À½½ÄÀ¸·Î´Â »óÇÑ °è¶õÀ̳ª ¿À·¡µÈ ¿ìÀ¯ µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. °£ÀÌ ³ª»Û »ç¶÷µé¿¡°Ô¼ ÇǺο¡ ÇÇ°í¸§ÀÌ ÀâÈ÷°í °í¿°ú È¥¼ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ºñºê¸®¿À ÆÐÇ÷ÁõÀº ¹°ÀÌ ¾È ÁÁÀº ȸ ±¼ ³«Áö µîÀ» ¸Ô°í °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù´åÀå¾î³ª ¿À¡¾î¸¦ ¸ÔÀº ´ÙÀ½ ±Þ°ÝÈ÷ ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸é ¾Æ´Ï»çŰ½º ±â»ýÃæ(°í·¡È¸Ãæ)ÀÌ ¿øÀÎÀÏ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ÀÌ Àå¿¡¼´Â ½ÄÁßµ¶ÀÇ Á¾·ù¿Í ¿¹¹æ°ú Áõ»ó ¹× ´ëó¹æ¾È¿¡ ´ëÇØ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î »ìÆìº¸±â·Î ¡¦(»ý·«)
Âü°í¹®Çå
1. À§»ý°ü¸®Áöħ¼, P. 3-24, ´ëÇÑ¿µ¾ç»çȸ, 1996
2. Çö´ë°øÁߺ¸°ÇÇÐ, P. 183-220, °í¼ºÁø ¿Ü 8¸í, Áö±¸¹®È»ç,
3. ´Üü±Þ½Ä À§»ý°ü¸® ½Ç¹«, P. 39-67, °¿µÀç, ¼öÇлç, 1999.
4. www.kdclub.com(¿µ¾ç»çµµ¿ì¹Ì)/±Þ½ÄÀÚ·á½Ç
5. www.dietitian.or.kr(´ëÇÑ¿µ¾ç»çÇùȸ)/¿µ¾çŬ¸®´Ð